睡眠可以缓解疲劳又能蓄养精神。因此好的睡眠很重要。入眠是睡眠的开始，要保证有一个好的开端。以下几种方法对入眠有一定作用，请参阅。
洗澡。将身心洗涤一番会感觉非常轻松。缓解疲劳，放松神经。
看书。阅读自己不太感兴趣的书籍，如格言类，哲理类。屡试不爽，很有效。
听音乐。聆听天籁之音，如轻音乐，经典老歌，感情深沉的乐曲等。
做俯卧撑。透支点体力，产生疲劳感，很容易平静下来。
戴眼罩。削弱光线刺激与干扰，最好熄灯。
带耳塞。减小声音刺激与干扰。
侧卧。选择自己感觉最舒适的姿势，侧卧或俯卧或斜卧都不错。
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