你再努力，也不可能讨好所有人，不如好好爱自己
情豆小小
昨天，跟很久没见的闺蜜聚了一下，闺蜜说，我变化很大。
从前的我，心思敏感。别人说的话，我容易往心里去。也就是说，我很容易受别人的影响。尤其当面对别人不好的评价的时候，我还会觉得是自己不够好。可现在，她说，能很明显地感到我的变化，虽然我还是很关注外界对我的评价，但这些评价却已经不再会影响我的心情了。
我想，这是我这十年来修建自己的最好的一点吧！那么人为什么会受到外界的影响，我们又该如何修炼自己才能不那么受外界影响呢？
生活中，总有这样丝毫不怕外界言论的人。那为什么他们不怕外界的舆论压力呢？因为他们不怕外界的干扰，不怕外界的评价。比如杨幂就曾说过：”别人怎么看我，真的无所谓，我不会按照别人对我的要求去做，我也不会强制别人一定要怎么看我。别人怎么看，都不会影响我。”
你们说什么，我都不会往心里去。我们都知道评价系统分为外部和内部评价系统两部分，倾向于外部评价系统的人会更在乎外界的看法，倾向于内部评价系统的人，会更在乎自己的想法。所以，采用内部评价系统的人不会轻易受到外界干扰，不过度在乎别人的想法，而采用外部评价系统的人，就很容易受外界的影响了。那么，外界评价系统的人就需要改变自己的评价方式了。
这就要求我们每个人都需要有一个稳定的自我，这个自我足够稳定，我们才可以安于自己的内心，看轻外界的评价。只有当自我足够稳定，才能够做到不管外界发生什么事情，我们都能内心强大，淡然处之。外面大浪滔天，水下静水流深。杨幂就是这样不把外界的评论放在心里，才能以自黑的方式来自嘲，而博得了不少路人缘。
杨幂并没有采取正襟危坐，义正言辞的态度去反驳这些不实评价，而是以调侃的轻松态度面对，以四两拨千斤的手法，博得大家的一致好评。这就说明，对于这些评价，杨幂根本就没有放在心里。而不把外界评论放在心里，其实就是拥有稳定的自我。
那么，是什么促成了我们拥有稳定的自我呢？
内俱性自我就是指我们的自己有一种向心力，这种向心力将自我的各个面像凝结在一起，并且非常稳定。就算外界有什么变化，比如压力，突发事件，情绪低落等等，自我还是会依然稳稳的，不会对我们的内心根基产生动摇。
没有形成内俱性自我的人，就很容易受外界风吹草动的影响。在我们看来很简单的事情，在他们心里或许已经是一部跌宕起伏的内心戏。
就好像杨幂，外界不好的评论，她当然能看到，她也给予了反应。她的反应就是适当的时候，还能自己黑自己一下。而自黑背后的不在意，正说明了她的自我，没有被这样言论影响，也就说她的自我根基依然是稳定的。
自我不稳定，会带来什么影响？
如果没有形成内俱性自我，那我们的自我就不会稳定。自我不稳定，当外界出现对自己不好的评价，就很容易出现以下几种情况：
1.自我怀疑：
我们本来的想法是A,忽然有人跟我们说B，我们一下子就自我质疑了，A是不是错的呢？到底是A好还是B好呢？举个例子，我的一个姐妹是个购物狂，特别爱美，当她买了一件新衣服，就忍不住穿出来炫耀，结果，别人却说丑，不适合她。结果，连她自己也觉得衣服丑，不好看了。可是明明出门前，她还是觉得衣服是很美的。
2.讨好别人：
当自我不稳定，而我们又很在意外界的评价，就很容易被外界的人牵着鼻子走，进而容易讨好别人。小张升职了，就跟哥们之间的聚会变少了，于是哥们讽刺他：“你看你升职了，就不跟我们吃饭了，就跟我们疏远了”。小张听了，就很怕别人说他有领导架子，于是，朋友再有聚会，他就尽量去。等半夜回来，再继续没有完成的工作。这就是为了别人口中的评价而讨好别人。
3.习惯性归罪，而忽视客观的归因：
自我不稳定的人容易归罪，要么归罪自己，要么归罪外界。归罪于自己，会影响自己的心情和情绪，归罪于外界，会影响人际关系。归结到底，也会损害自己的现实利益。
来访者小文，她的婚姻失败了，她的心情很低落。
婚姻失败这个结果对于任何一个女人，都是一种莫大的打击。但小文迅速就归罪自己，她觉得婚姻的失败就代表了自己整个人生都是失败的。她觉得自己哪里都好，怪自己外形不好，脾气不好，性格不好，能力不行等等等等。小文想不明白，为什么别人的婚姻都没事，一定是自己有很大的问题。
不理智分析客观事实，以迅雷不及掩耳之势，慌不择路地第一时间归罪自己，是小文陷入低沉情绪的主要原因。其实，相对于归罪，我们更应该学会归因。但是归罪是会影响归因的。因为不论归罪外界还是自己，归罪本身就容易影响我们的理智，让我们看不到事情本身的客观原因到底是什么。
比如，导致婚姻失败的原因有很多，也许关乎性格问题，也许根本跟性格无关，只是沟通方式出现了问题。那就只需要改变沟通方式即可。或者不是这些问题，而是双方真的不合适。分开也不见的就是坏的。也或许是双方陪伴的时间少了，那就增加两人相处的时间。
也有可能完全是对方的问题，是我们过于快速地归罪于自己了。在乎别人之前，我们第一要在乎的人，应该是我们自己。多听听自己内在的声音，别人的声音就让它停留在别人那里。因为别人尽可以的闲言碎语，他们却不会为我们的人生负责。最后，为我们自己的人生负起责任的，也只有我们自己。
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