一共有六个动作，强度较高，消耗较大，以方便达到腹肌减脂两不误的目的
我们在平时可能听惯了“没有局部减脂”等等这一类说法，这也导致了很多人认为局部训练不能减肥的错误理解。
正确的理解是，只瘦肚子不瘦胸是不可能的，但是局部训练照样能全身减脂。
腹肌核心训练强度其实是挺高的，减脂效果仅次于下肢训练，所以如果有小肚子的朋友，完全可以只进行腹肌锻炼。
在这里，专门罗列了几种强度非常高的腹肌训练，方便朋友们达到减脂腹肌两不误的目的。
仰卧腿上举
仰卧两头起
俯卧登山
俯卧收腹跳
仰卧单车
仰卧大风车
强硬健身，
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