头发对于每一个女生来说是很重要的。拥有一头浓密的秀发也是每个女孩的渴望，但是现在很多女生都觉得自己脱发严重，发际线渐渐稀疏。女生睡觉时头发是扎着还是散着？很多人都不知道该怎么做，怪不得掉头发超级严重。
晚上睡觉扎头发的时候，头顶处不要扎得太紧，一定要扎得高一些，这样睡觉的时候首先会觉得很干净，不会像散开时散得脸上到处都是头 发，翻身都很不方便，而且绑的高，后脑勺也不会顶到头发，希望头发快点长长的姐妹，也可以试试这种方法，据说会使头发长得快一些呢！
松松的麻花辫，既不会拉扯头皮，又不会像散开那样，使头发容易打结，以至于第二天很难梳开，同时这样绑头发也不会压迫到颈椎，减轻了颈椎的负担。更出彩的是，第二天起来，头发不但缕缕分明，还会有自然的弯曲度，就像用卷发棒夹过了一样，甚是好看，所以如果这种方法是我强烈推荐的喲。
其实不建议人在休息的时候扎发型，睡着时应该把头发解型，让头皮毛孔放松，这样有助于你的睡眠质量，如果喜欢扎的话，你可以稍微的编两个三股辫，这样第二天一早起来拆开时，你会发现你的发型像烫过的一样，然后抹点精油就会像韩式大卷，很漂亮的，而且好搭服装！
那为什么长发女生在睡觉的时候最好不要散着头发睡呢？因为头发如果直接展开铺在枕头上，众多的发丝会与枕巾，发丝与发丝之间产生摩擦，如果你还是卷发的话，那这些发丝甚至可能会通过这些摩擦而缠绕在一起，我们头发也会因此而打结。等再次梳头发的时候也会比较容易梳断头发，引发脱发。但是如果你选择用一个发绳，把头发松松的束起，这样的话头发丝之间也不会产生多余的摩擦，头发也不容易打结，头发自身的营养和水分也不会流失。这样可以很明显地减少我们头发的掉落。
洗发时不要直接把洗发水倒在头发上，因为毛囊非常薄而且脆弱，有可能会造成堵塞毛孔的现象。而且有些女生喜欢把长发盘在头顶上一顿揉搓，要知道，这样对头发毛鳞片伤害非常大，极易导致头发脱落和分叉。正确的方法应是：将洗发水在手上揉搓出丰富泡沫，再涂到头发上，顺着头发从上到下捋顺清洗，这样子头发干了之后就会柔顺不少啦！
多吃水果蔬菜会为身体提供充足的维生素和各种人体所需的微量元素，这样更能让头发保持在一个健康的状态。另外，头发的主要组成部分是蛋白质，要让头发健康，补充足够的蛋白质也是非常重要的，最好的蛋白质的补充方法是喝牛奶。除了吃得好吃的合理，睡得好对头发来说也是非常重要的，作息一定要规律，早睡早起，这样对头发的好处是很大的。
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