当下，人们对于变美的需求呈指数增长且越来越多元化，从原来的单一护肤，到现在护肤与医美相辅相成，变美的方法和产品丰富到爆炸。
不过问题也随之而来，过度还是平衡，急功近利还是细水长流，纷繁复杂还是大道至简？来听听权威的皮肤科、整形科医生怎么说！
吴艳:知己知彼，过犹不及
北京大学第一医院皮肤科主任医师、教授
近 20 年来，医学和科技的发展为皮肤科医生打开了新的视野，对疾病的认识也不仅是病本身，而是要兼顾美容效果和长期管理。
因此，生活方式的干预包括功效性护肤品的使用，各种非药物治疗包括光电治疗、注射治疗等已经成为必不可少的手段，并且写入了治疗指南。
先进医学和科技给美容护肤插上翅膀
由于皮肤在身体的最外层，是比较容易达到而且方便观察的部位，因此也是先进的医学及科学技术最先抵达的领域。
无论是新的光电治疗仪器的迭代(如皮秒替代纳秒激光)和类似像聚焦超声这样的理念用于皮肤抗衰，还是在基础医学方面的新概念，比如自噬、糖基化等，都很快转化为皮肤上可以使用的护肤产品。
医美手段可以帮助做最好的自己
现在医美理念已经不同以往，不再追求改头换面，而是发现自己的特点做最好的自己，因此医美保养开始的年龄越早，越可以让状态维持在更年轻的模样。
除了常规的光子嫩肤、射频类的光电治疗以外，注射肉毒素来舒展皱纹以及进行适量的透明质酸注射补充对于改善轮廓和肤质都是非常必要的。
Q：被安利被种草的产品清单越来越长，怎样才能选到适合自己的?
吴艳：护肤美妆品的品牌以及品类日益增加，对于消费者来说面对的选择肯定更多了，首先要做到知己知彼，知己是指了解自己皮肤的特点和需求。
知彼是指透过产品的广告看到背后的科学故事，这个产品是如何解决某种皮肤问题的。
此外，由于产品是成分、工艺等一系列要素的结晶，单看其中一部分是不全面的。
Q：将医美手段作为日常护肤的补充或强化可取吗?
吴艳：建议大家将医美治疗和日常的皮肤护理相结合，针对自己的皮肤问题进行全方位的长期管理。
医美手段的优点是效果肯定、起效快，但它不是永久的，如果可以结合正确的皮肤护理，对于巩固效果是有帮助的。只有做到点面结合的皮肤管理才能真正实现长期的美容效果。
Q：有哪些美丽心得和大家分享？
吴艳：
深入了解自己的皮肤，做好基本护理的三步:温和清洁、充分保湿和严格防晒。尤其要注意避免过度地清洁。
尽可能避免危害皮肤的内因和外因，如日晒、精神紧张、熬夜、吸烟、高糖高脂饮食等。
由内而外地养护非常适合中国人的皮肤保养。我们整体的衰老程度相比白种人慢，一部分得益于我们的生活习惯，比如喝绿茶、避免摄入高糖高脂饮食等。
适当地补充维生素 D3 来对抗日晒不足导致的维生素 D 缺乏。口服一些抗氧化剂保持机体抗氧化储备充足很有必要。
常规的面部、身体护理有益于延缓皮肤衰老。比如长期规律地使用光子嫩肤等项目，对于肤色和肤质进行维护和改善。身体护理可以考虑射频类项目，减少皮肤松弛和橘皮组织的出现。
宋坪:皮肤是健康的镜子
美好肌肤需要内修外养
中国中医科学院广安门医院皮肤科主任医师；
中国中医药信息学会皮肤科分会副会长
从前、现在求美变化大不同
曾经:强调怎样清洁皮肤，怎样让皮肤洗得更干净、更彻底。
现在:关注如何清洁皮肤的同时又不伤害到皮肤，防止敏感肌肤的出现。
曾经:采用很多护肤步骤，比如清洁，使用化妆水、精华等，夸张的有十几道之多。
现在:追求极简护肤。
曾经:单纯地治疗痤疮、单一追求美白。
现在:在整体护肤的基础上，关注某一个皮肤的问题，更综合更全面地护肤。
更多中药植物成分被用于美容护肤
越来越多的植物有效成分被发现并用于美容护肤，比如白芍、冬虫夏草、灵芝、甘草等成分，可以用在美白、保湿、祛斑、抗老等方面发挥功效。
相比过去的老专家把它们研磨成粉末涂在脸上去使用，疗效要提高很多，也方便了很多。
高科技加持，传统中医美容方法焕然一新
中医美容方法被现代科技所诠释后，产生出脱胎换骨、焕然一新的治疗手段。
比如过去面部的微针治疗，是传统的针灸方法之一，现在则有配合激光的黄金微针，更加精准。
Q：含有中草药成分的化妆品值得尝试吗?
宋坪：中药成分非常复杂，所以主打中药成分的化妆品要看它的品质。能够把中药中的有效成分提取出来，加在化妆品当中，而且保证加够一定的量，让它发挥作用，是相当难的科技。
真正能够把中药的有效成分应用在护肤品当中发挥作用的企业并不多见。所以我们在选择中药护肤品的时候，首先要看它是不是大品牌或正规的品牌，企业是否有这样的研发实力，保证相应的产品质量。
第二，最好有中医的医生或者皮肤科医生做过相关的研究，这样更能够得到保证。
Q：中医按摩和针灸对改善皮肤状态是否有帮助?
宋坪：中医的按摩、针灸在美容护肤方面发挥着很好的作用。在中国古书上就记载了按摩的办法可以改善肤色;针灸美容这些年方兴未艾。
它对于改善肤色和增强皮肤弹性、改善皮肤质地是有帮助的，而且在治疗黄褐斑上也有一定的作用。
Q：有哪些美丽心得和大家分享？
宋坪：
极简护肤，爱用效果综合的护肤品。作为皮肤科医生平时工作比较忙，所以我比较提倡极简的美容护肤方法，就是用最简单的方法，在最短的时间内达到最好的效果。选择产品时，我会选择效果比较综合的护肤产品。
内养外调同时进行。在外用好的护肤产品的同时，还会注意内在饮食的营养搭配、情绪调节、适当运动以及像弹古琴这种让身心愉悦的方法都很重要。
口服保健产品不可缺少。会不间断地服用维生素 E、维生素 C、葡萄籽、蕃茄红素等，每次根据自己的身体状况做出适当的调整，常年坚持下来，效果不错。
身体护理我认为很有必要，但是由于时间的原因一直没有找到合适的护理方法。
李丹：在功能与美学之间寻求平衡
解放军总医院整形修复科副主任医师；
整形外科医学博士
“整”指技术，“形”是目标
整形外科包含重建外科和美容外科。现在常常提及的医美，是医疗美容整形的简称，属于整形外科的一部分，是着重于人体美的医疗。
主要针对人体原有基础水平想要变得更美的需求，做一些结合整形外科医疗技术的治疗。
20 年科技发展为整形外科医生提供了更丰富的治疗工具
以前美容整形的部位是传统的身体塑形，如乳房整形，面部最多的是眼周手术以及面部除皱手术。
随着 2002 年肉毒毒素和 年透明质酸开始在美国被批准上市，中国随后也开始使用此类技术并迅速发展开来。
无论是光电治疗、美塑治疗、肉毒素注射、填充剂治疗，还是用手术的方法，再先进的技术都不是单一孤立存在的，因为整形外科医生面对的是复杂的人体，从头到脚、从皮到骨都是治疗会涉及到的领域。
整形外科医生就像是拿着手术刀、拿着针、拿着光电的艺术家，运用多种复合的医疗技术，帮助每一个求美者达到最佳的面部和身体的呈现。
以美为核心，精简有序地进行
医美一方面包括医疗技术，另一方面包括美学规划。仔细观察和了解求美者的需求，给出无论从经济层面、自然角度层面，还是理论层面都能够接受的治疗方案很关键。
这些应该是以美为核心，以医疗技术和工具为构建美和实现美的途径。如果能用相对精简、一招制胜的方案去解决问题，就不要用非常复杂的方式，因为治疗越多增加的风险也会越多。
Q：医美从什么年龄开始比较好?
李丹：医美可以从任何年龄开始，无论青年人还是老年人，都能对求美者的“此时此刻”进行分析并给出有效的治疗方案，并从那个时间段往后得到很好的状态。
整形美容不是一蹴而就的事情，也不是做一次就能一劳永逸的宏伟工程，而是细水长流，需要一点一点去维护、落实、修正，调整到比较好的状态。
Q：怎样减少医美的风险？
李丹：科技赋予了医美技术飞速发展的翅膀，但如果一味地倾注治疗，或者没有很好地拿捏治疗量，就会出现过度治疗或各种程度和类型的并发症。
无论是严重并发症、局部组织缺血坏死，或是注射了不合规的产品出现感染等，都可能是由于整形之前的规划不够清晰，求美者知情度不够造成的。
因此，提前做好整形的规划，能够让每一个求美者获益。
Q：有哪些美丽心得和大家分享？
李丹：
我是自然主义者，身为一名 40+ 的整形外科医生，目前除了用二氧化碳激光点过痣以外，没有接受过任何的医美保养规划。
我认为自己喜欢美、喜欢绘画，喜欢现在所从事的职业，不断去学习，这种内在的精气神足够让我感觉到自己的状态还不错。
将来如果有需要的一天，我的首选可能是注射肉毒素。
不要给自己的身体增加伤害，摸索一套最适合自己的皮肤护理方法。无论护理皮肤还是做医美，都是大道至简，不做累赘的事情。
年轻时特别注意护理皮肤，十八九岁开始用眼霜，后来还使用一些排毒、养颜、补气血的药物。但是现在我每天用清水洗脸，一周用一到两次面部清洁产品。
会尽量保护皮肤屏障，给皮肤保湿，使用含透明质酸类的产品。特别重视物理防晒，夏天尽可能戴帽子、口罩。
很注重由内养外，补充口服保养品，无论是益生菌还是复合维生素。富含维生素的水果和蔬菜也会多吃。
房林：最适合自己的颜色
才是世界上最美的颜色
中国医学科学院整形外科医院激光中心副主任医师
医美整形从被议论到被需要
首先，求美者对于医美的接受程度大大提高。从最初的不接受整形，到偷偷整形，到整形的韩国风，最终回归大陆，整形美容业蓬勃发展，已经成为家喻户晓、接受度很高的医疗美容产业。
第二，整形的需求更加多元化。从割双眼皮、除皱拉皮、隆胸、面部骨头轮廓的整形(切下颌角等)，到体型的雕塑、皮肤的抗衰保养，甚至私密部位的美学和抗衰。
第三，审美不再趋同化。从追求千篇一律的明星脸到个性化的审美，宣扬个性的张扬的美。
第四，微整、皮肤保养以及自体脂肪移植等项目成为最受欢迎、增长最快的项目。
医美高科技 360 度武装
20 年来，医疗技术不断提升，包括 3D 打印、人体解剖的数字化重建、病例切片组织学的数字化重建等。
此外，科技进步还充分体现在仪器设备方面:包括内窥镜技术、激光仪器、毛囊提取和移植设备等以及医疗耗材:如缝合用线、线雕的悬吊线、假体等。
乳房、私密处和面部一样需要抗衰
健康的抗衰恐怕是四十岁开始这个年龄段最关注的问题。抗衰是一个很广泛的概念，25 岁以后，人体胶原的分解速度就大于合成速度，衰老的过程无时无刻不在。
不仅仅是面部，体型、乳房，包括私处都要注重抗衰。中国的很多女性，大部分关注自己的面部，而对于自己的身体，包括颈部、手甚至私处很少关注。
更不要说谈及锻炼和维养，甚至发现问题都不好意思去医院进行正规的治疗，因此，除了面部还要关爱女性的大健康。
Q：对开始注重医美抗老的 90 后 95 后有什么建议?
房林:求美者的年轻化是件好事，代表大家对美的追求和对美的接受程度提高了，这是社会进步和文明程度提高的体现。
我在韩国学习的时候，发现韩国民众对整形美容业的接受程度很高。现在 90 后 95 后的抗衰意识都比较提前，但要注意不要过度医美，要科学地进行。
这不仅仅是提早过度做超声刀和热玛吉那么简单，保持健康的生活方式、合理化情绪管理等都属于抗衰范畴。
Q：该怎样给自己制定医美计划?
房林:对于没有尝试过医美项目的人来说，不要一上来就做手术，建议从微整开始，选择风险小、适合自己审美的项目一点一点来。
尤其关键的是要适合自己的美学标准，找到自己的 style，发现自己特有的美丽。个人认为，最初的医美项目可以从皮肤入手，拥有健康的肌肤，是美丽的第一步。
另外，医美项目建议大家一定要找到正规的机构，使用正规的仪器，在正规的医生指导下进行。现在医美市场鱼龙混杂，打价格战，千万不要图一时的价格便宜，掉进医美的坑里。
Q：有哪些美丽心得和大家分享？
科学护肤，懂得自己的皮肤规律和特点。我的护肤品很少，每个月不会花很多的钱在护肤品的噱头上，但会做好基本的保湿和防晒。
皮肤是人体最大的器官，是五脏六腑等脏器功能的外在表现，扁鹊第一次见蔡桓公时说“君有病在腠里”，就是从皮肤上看出来的，所以身体的健康是皮肤美学的第一步。不吸烟、不熬夜、精神愉悦放松等，都是护肤管理的环节。
结合中医的养生调理方式，多读读黄帝内经，注意饮食和运动的均衡，改变亚健康状态。
作为女医生，平时工作比较忙碌，生活节奏有时难免被打乱。因此忙而不乱，或者享受忙乱，做到心中泰然自若也是人生的一种境界。
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本文原载于时尚健康
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