高血压已经成为我们生活之中最为常见的慢性类疾病之一,而枸杞可以说是我们生活中最为常见的保健食品,那么高血压可以吃枸杞吗?
这是可以的。高血压患者是可以吃枸杞的,枸杞本身就是一种保健食品,里面所含有的维生素A,维生素C,钾元素等比较的丰富,里面枸杞多糖,甜菜碱等相关的成分。
可以帮助补充身体所需要的营养和微量元素,帮助降低体内的胆固醇含量,预防动脉硬化。
高血压患者在吃枸杞的时候,可以选择在打豆浆的时候放入几颗,或者是在煲汤的时候放入一小把,或者也可以把枸杞红枣等一起来泡水喝,也可以直接吃掉枸杞,酸酸甜甜的味道,还是比较好吃的。
不过,虽然说可以吃枸杞,但是我们不能迷信所谓的枸杞可以降三高,而不去好好的吃药。高血压患者,不能够随便停药或者是减药,枸杞也不能治疗高血压,所以千万不能指望着吃枸杞而把降压药给扔掉。
毕竟我们吃的枸杞,量还是非常有限的,我们不可能每天把枸杞当作主食,所以这个食用的量非常小,不要把它当作治病的药物,就平常心看待为一种味道不错,可以帮助保健的食物就可以了。
枸杞之中含有黄酮类、生物碱类物质有降压作用,高血压患者可以放心地服用。
枸杞之中的有益成分:
1. 枸杞中含有大量的微量元素,其中锌、铁、铜和锗等具有抗衰老作用,镁、铜、猛、锌、钾、钙、铁等具有预防冠心病的作用。
2、含有非常丰富的氨基酸,有19种氨基酸,其中人体必需氨基酸8 种,占氨基酸总量的 9.14%。
3、含有一种称为枸杞多糖活性成分之一,目前研究其在医疗、保健、美容等方面都起到非常重要的作用。
4、含有比较丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C 以及钙、铁等健康眼睛的必需营养,有明显的明目作用。
那么枸杞的药理作用是什么?
1、促进调节免疫功能以及抵抗肿瘤:枸杞之中富含枸杞多糖、硒和类胡萝卜素抗氧化物质,够促进巨噬细胞的吞噬功能,维护生物体的健康。
2、降糖的作用:枸杞之中含有胍的衍生物能持续降低大鼠血糖,显著提高糖耐量,增加胰岛素的分泌。
3、枸杞有助于美白:枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力,美白肌肤,枸杞对皮肤病也有一定的缓解作用。
4、枸杞有助于对抗疲劳:枸杞多糖对消除疲劳具有比较显著的作用。对于记忆力衰退的老人,学习中的少年儿童而言有增强记忆力的这一作用。
5、枸杞有助于保护视力:枸杞的维生素A含量比较的高,中医认为枸杞有清肝明目的功效,特别是适用于肝血不足,肾阴亏虚引起的视力模糊,夜盲症等。
6、保护肝脏、延缓衰老作用:枸杞之中的枸杞多糖能有效减少脂肪褐素的沉积,抑制肝脏中的氧化物质,并且还会促进肝细胞新生,对肝脏起到保护作用。此外,枸杞可以提高皮肤SOD活性,对皮肤具有一定的延缓衰老作用。
7、提高生殖能力:枸杞可以提高睾酮含量,使垂体及女性卵巢质量增加,对神经、内分泌系统也有比较好的调节作用。
8、枸杞子可以保护机体的学习记忆,对抗理化因素造成的记忆损害症状。
9、枸杞有助于保护肝脏:枸杞之中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时枸杞还能防止四氯化碳引起的肝功能紊乱,所以枸杞具有保护肝脏、抗脂肪肝的功效。
10、枸杞有助于抵抗辐射:枸杞子有抗Y射线辐射、保护人体的作用,枸杞甚至可作为辅助药物来配合放疗等抵抗肿瘤治疗,减轻放疗的毒副作用,保护人体的免疫功能。
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11、枸杞有助于缓解过敏的症状:枸杞对过敏引起的胃肠道,关节疼痛,出血等症状通过调节内分泌的作用而起到缓解的作用。
12、枸杞有助于减肥:枸杞泡水喝有助于滋补肾脏,提高免疫力,调节内分泌,减轻自身的体重。
枸杞的相关吃法:
1、零食: 枸杞可以像葡萄干一样食用,每天10-20粒左右。
2、泡成药酒: 枸杞酒可以增强细胞免疫力,促进造血功能,抗衰老、保肝以及降血糖。
3、枸杞茶:枸杞一小撮放入沸水泡10 分钟即可饮用。可以起到明目、养肝、抗衰老、防皱纹、降血糖血压效果。
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