失恋是一件挺可怕的事情，也许你在刚分手的时候觉得很洒脱。“有什么大不了的，三条腿的蛤蟆找不着，两条腿的人遍地都是。”“终于解脱了，我要去拥抱美好的单身生活啦。”......但是没过多久，你开始体验到了失恋的痛苦，你发现那个人原来不是说放下就能放下的。
有什么办法可以忘记一个人呢？打开百度、知乎、微博，你能找到很多关于如何忘记一个人的鸡汤文，其中有一个很常见也很受追捧的说法是：忘记一个人最好的办法是开始一段新恋情。很多人对这个说法深信不疑，为了忘记那个人迅速投入到新的恋情之中，但是往往结果并不如意：说好的开始一段新恋情是忘记一个人最好的办法呢？我现在怎么更痛苦了？
到底什么办法才能忘记一个人呢？开始一段新恋情真的是最好的办法吗？
你为什么忘不掉
想要真正忘记一个人，首先你需要清楚你为什么想要忘记那个人？你又为什么忘不掉？一般情况下，想要忘记一个人的原因都是令人悲伤的，爱上了不该爱的人，原本相爱的恋人分手......在失去之后才知道珍惜，才知道原来那个人并不是那么容易就可以放下，并不是之前想的那样说翻篇就可以翻篇。
确实如此，喜欢一个人怎么会说忘就忘了呢？“你越想忘记一个人时，反而会记得越清楚。”每一次的刻意忘记都是一场回顾的过程，而回顾往往更加让我们难以忘怀，所以我们能理解为什么忘记是那么难的一件事情了。
那么我们为什么非要忘记不可？一般来说，刻意的遗忘都是因为遗憾因为不舍。明明彼此相爱却因为种种原因分手，这种情况下不舍和遗憾是肯定的，难以忘记也是必然；就算是在关系破裂之后的分手，在这段感情中你明明受到了很多的伤害，但我们还是会有遗憾与不舍。无论分开时候的原因如何，感情中总是会有一些甜蜜的回忆，而在分开后我们总是会忍不住地回想起这些曾经的甜蜜瞬间，也会越不舍。当然，也有少数情况是对曾经的恋人满怀愤懑，总是会忍不住想起自己受了多少委屈，不停地跟朋友家人抱怨他/她做错了多少事情。可是他们不知道的是，除了爱，恨也会让你忘不掉，而感情中的爱与恨往往是相互交织的。
新恋情可以帮助你忘记前任吗
有很多人说，忘记一个人最好的办法是开始一段新恋情，如果你忘不掉那只能说明新欢不够好。这种说法在一定程度上可能会有点道理。当你开始一段新恋情，会给你带来一些新的经历和快乐，从而覆盖淡化失恋的痛苦。可是，通过开始一段新恋情去忘记一个人真的有用吗？
很多人会想用新恋情来帮助自己从上一段失败的感情中走出来，但是往往结果却并不会如愿。在尝试跟其他人在一起之后，一开始可能是会带来一些新的甜蜜与幸福，让你无暇去想那个一直忘不掉的人，但是慢慢你发现自己好像不自觉地开始从现在恋人的身上寻找那个人的影子。你会不自觉想起那个人的爱好、性格、无意间的一个动作，以及说话时的语气......就算新欢再好，你还是忘不掉那个人，你没办法全身心地投入到新的恋情中，总是不自觉地拿他/她跟那个人进行比较，这样既是对现任对前任，也是对自己不负责，再来多少次的新恋情也都可能会重蹈覆辙。
有句古话说，衣不如新，人不如旧。有时候，再好的新欢，也抵不过一个旧爱，喜欢的人和感情，哪里是那么容易就能用其他人来代替的。开始一段新恋情之前，就算没有完全忘记那个人，也要能清楚地明白上一段感情是出了哪些问题，做到可以坦然面对在内心释怀。
结语
真正的忘记是不在意，反复确认自己是否忘记，这种行为只会让你更难忘记。忘记一个人的方法有很多，积极的平复情绪，自我提升，把注意力放到自己身上...... 希望你不要盲目相信那些鸡汤文，选择用开始新恋情这种“伤敌八百自损一千”的方法。如果在各种尝试之后还是忘不掉，那就试着挽回吧，与其徒劳地想着对方感伤逝去的爱情，不如努力去争取自己的幸福！
本文由摆渡网助理咨询师付宇婷所著，指导老师雍辉（元芳）
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