正如“一千个人眼中有一千个哈姆雷特”。一千个考研者心中有一千个理由,或学术追求、或逃避就业、或为了好就业、或为未来增加一个筹码、或学历情结、或无奈之举……,总之,随着社会发展,考研是大趋势。为了成功,众多考生可谓殚精竭虑。然而,每年总要考生明明复习得很好,最后“一哆嗦”却一塌糊涂。究其原因,主要是考前身体和精神处于过于紧绷状态,而导致不能正常发挥。那么,在考前,尤其是前几天,我们应该怎样做才能最大限度保证不发挥失常呢?
我们应该做个“三好生”。
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第一、身体好
俗话说,身体是革命的本钱。没有健康、良好的身体状态,在考研这个战场上,我们是注定要打败仗的。身体的保证有四个字一定要放在心中,那就是“安全第一”。一是饮食安全。首先是注意食品卫生,要吃绿色安全的食物,不要吃那些不干净的食物,以免导致拉肚子。其次不要刻意改变饮食习惯,因为突然改变会导致不适应,而影响情绪。所以,我们如果平时喜欢吃辛辣、生冷、煎炸食品,也不一定就不能吃,适当吃点,只要卫生,没有什么不可。其次是要锻炼身体安全。最后几天,身心都处于高度紧张状态,适当锻炼是放松的有效方式,比如每天留出一点时间,适度的进行活动,跑跑步、打打球都是不错的选择。但是注意不要剧烈的运动,一定要保证自身的安全最为重要。
第二、精神好
考前,我们的身体会本能地处于高警觉状态,比较兴奋,所以,我们要注意缓解精神的紧张状态。首先要保持惯有的作息规律。不要搞“疲劳战”,考前的一味苦读会使大脑产生自我抑制,容易导致学习疲劳、降低学习效率,对考试非常不利。不要觉得快要考试了,自己还有好多知识点没复习,每天熬夜复习,结果导致早上起不来,一整天都不在状态;也不要突然放松下来,结果由于睡得早,与平时的作息时间不一致,在床上辗转反侧,不能入睡,产生焦虑情绪,焦虑情绪反过来又影响入睡。所以,一定要注意休息,充分正常的睡眠是良好精神状态的保证!我们可以给自己宽宽心,反正都快要考试了,是什么样,就是什么样。当然,更要相信自己的能力,肯定自己这么多年来的努力,坚信自己一定会成功的。
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第三、心态好
有人说,态度决定一切。其实是心态决定一切。临近考试,此刻我们更要保持一个好的心态,要在心中告诉自己,高考的风风雨雨都走了过来,还有什么比高考艰难的事情。况且考研又不是一考定终身,失败了,照样可以就业。要坚信自己这么多年的刻苦学习学习,一定能够考到自己满意的分数,毕竟现在高校这么多,研究生招生人数这么多,自己肯定机会大。所以,一定要放松心情,比如适当看一些自己喜欢的课外书,听一些欢快的音乐来舒缓下心情,也可以跟老师、家人、朋友做一些沟通,缓解自己紧张的心理。总之,此时我们要有一个不把考试“当回事”的态度,尽量调节自我至最佳状态。我们要相信,保持一个良好的备考心态,可以使自己更加游刃有余。
网上说,以什么样的态度对待考试,对进入状态关系很大。若把考试看成是一种挑战,会激发自己进入状态;把考试看成是一种机会,就会以一种珍惜的心情对待;若把考试看成是如临大敌,就会紧张不安;若把考试看成是倒霉的事,就会心灰意懒。
我们只要是按自己的实际情况脚踏实地地备考,研究生考不考得上,又算什么呢。
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