其实，很多人不是不想停止抽烟，而是在有所行动之前，他们仍然有很多疑问没能得到充分的解答。就举一个很普遍的问题来说吧，其实很多人都害怕自己突然戒烟之后，会对身体有影响。因为在他们的心里，吸烟已经成为了一件可以提高自身免疫力的事情了。一旦停止吸烟的话，很有可能会出现其他的症状。与其再去承受其他的疾病，还不如就一直保持着自己抽烟的习惯呢。
但其实，这里想要给大家说的是，的确在戒烟以后，身体会出现一些变化和影响。但是总的来说，只会对我们的身体有裨益，不会有副作用。在熬过那段痛苦的时期之后，你就会发现你的体质直接上了一个台阶。那么小编干脆就先给想要戒烟的你打个预防针，给诸位介绍一下，在戒烟之后，可能会出现的一些影响吧！
影响一：身体会出现“断烟”反应。
所谓的“断烟”反应其实就是流鼻涕和流眼泪。这样的现象大概会持续半个月左右，不必过分担心。这就是突然戒烟之后会出现的现象，在这个过程之中也不需要再去服用其他的药物。否则的话，很有可能会因为处理不当而造成药物上瘾。
影响二：注意力无法集中。
除此之外，注意力无法集中也是一件很正常的事情。在戒烟的初期，你也许就会发现自己的心绪老是会发散到其他地方去。处在这个比较特殊的时候，也没有必要给自己特别多压力。只要能够保持一个比较冷静的心态，其实就已经很不错了。
影响三：脾气会变得十分焦躁。
除了注意力没办法集中以外，脾气也会很焦躁。不过，其实你可以尽量听一些轻音乐来缓解一下情绪。如果可以的话，休养一段时间，避开一切繁杂的事务也是一个不错的选择。
当然了，小编也知道，在戒烟的这一段时间里面，整个人都会变得特别难受。所以，小编也在此给大家分享一下缓解自己的痛苦的方法，让大家能够更加轻松地戒烟成功。
缓解方法一：逐步减轻吸烟的时间。
其实没必要最开始的时候，就以最高的要求来为难自己。慢慢地来，一步一步地走总是能够走得更远的。所以可以逐步地减少吸烟的时间和剂量，转移自己的兴趣点。
缓解方法二：减少工作量，改善睡眠。
如果试尽了百种方法，还是无效的话，不妨多给自己一点睡眠时间。因为很多人抽烟是想要提神解压，但其实最有效的解压方法是睡觉。所以适当地推掉一些工作，睡个懒觉也是个不错的方法。
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