导语：在大多情况下，肥胖和湿气其实是不分家的。之所以这么说，主要是因为湿气重会促使人体发胖，而且不易减肥。所以如果发现自身的体型突然变胖，而且还减不下去，就要考虑身体是湿气过重。
一、湿气可诱发几种影响
1、肥胖
肥胖是湿气重最典型的表现之一，尤其在夏季，这种例子简直比比皆是。湿气重会导致我们更倾向于咸口的食物，而咸口食物则会加重湿气。所以大家一定要控制自身的饮食情况，建议平时合理饮食，千万不要长时期吃同一类食物。
2、面色不好
湿气重可影响全身器官，尤其是面部。湿气重的人的面部看起来非常的不好，不仅面色发黄或发暗，而且整个热看起来还十分的颓废，从而影响到这个人整身的气质。
3、引发肠胃疾病
如果身体湿气重，肠胃会受其影响，导致蠕动速度减慢，出现不利于消化的现象。也正是因此，身体湿气重的人胃口也会出现问题，严重一些甚至会出现食欲不振，对食物提不起兴趣的情况。
除了以上几点，湿气重还有这些表现：
1、除了面色不佳，面部还容易出现各种斑
2、小腹肿胀
3、四肢特别容易除虚汗
4、四肢水肿
5、身体发虚
二、湿气重的三个“克星”，如果你还不知道，那你就落伍了
1、饮食规律
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一个好的饮食习惯不仅可以增强身体素质，还可以避免很多不良问题的出现。建议平时多吃一些营养丰富的食物，避免吃辛冷、辛辣等能对身体产生刺激性影响的食物。
2、多吃瓜果蔬菜
其实每个人的身体对食物的热量、摄入量都是固定的，如果吃了太多对身体有影响的食物，就会占据有益于身体健康的食物的空间。所以建议平时多吃一些有益身体健康的瓜果蔬菜，少吃三高食物，少吸烟喝酒。
3、祛湿小妙招，尝试“祛湿茶”
《千金要方》中记载红豆、赤小豆、白茯苓、薏苡仁等食材有祛湿的功能。将这些食材凑到一起用热水冲泡而成的食方，不仅可以有效祛湿，还可以起到一定的减肥功效。而且这种药食同源的祛湿方式，不仅不会出现反弹的现象，而且还可以调理身体。
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红豆：既可以排毒祛湿、也可以美容养颜
薏苡仁：具有较大的除湿、助消化的功效。
甘草：可以有效清热解毒、消炎杀菌，建议平时多食用。
由于这种食方的制作工序比较复杂，所以建议直接食用茶包。这样不仅可以有效节约时间成本，还可以达到比较好的祛湿功效，实乃一举两得。
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结语：身体湿气重是一种比较普遍的现象，每个人身体所表现出来的反应不同，也只是湿气的轻重程度不同罢了。虽然湿气重前期没有太大的不良影响，但若是不及时改善，很有可能会引发全身性的不良反应。因此，建议平时多喝茶水改善湿气重的情况。以免等到身体真的出现严重不良反应，再去后悔。
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