现在很多人戒不掉香烟是因为已经有了三四十年的烟瘾，突然让他戒掉，真的很困难的。而且现在抽烟三四十年的人就会出现很多毛病，这时候你在部队香烟说拜拜，那么你就等着自己说拜拜了。长时间抽烟的人就会出现咳嗽，而且随着抽烟的时间加长，那么咳嗽的频率也会加快，甚至有时候出现呼吸不畅，喘不上气来。
其实我们都知道抽烟很长时间，他自己有时候想要戒烟，但是由于他长时间的抽烟，导致他自己信息不够，意志力不坚定，而半途而废，导致抽烟次数越来越多。很多人也会在网上找一些方法来解决。
现在说说我的方法：
首先找的为什么抽烟，因为一个人做一件事情都是有自己的因果的，如果没有原因他为什么会做这件事呢？有的热你抽烟就是从小跟着父亲，或者电视剧里的人物，觉得酷酷的，想要吸引别人的注意，还有的人就是生活压力太大，想要排解一下，所以选择抽烟这个方法来解决。现在我们找到抽烟的原因，然后对症下药就可以。
然后，我么你把抽烟的坏处给这个人讲一讲，为什么非要让他戒掉香烟？告诉他抽烟对自己对家人对家庭的各种危害，不断鞭策他，使这个戒烟成为他的一种意识活动，而不是别人的强迫性的活动。这样他才会有动力。
再然后，给自己做个计划，让家人帮助你，监督你，看看每天能否达到要求，这样坚持一个礼拜再来看，有时候自己实在坚持不下来，可以让家人带着你出去玩玩，或者陪你聊聊天转移一下你的注意力，忘记抽烟这回事，他们的开导同样也可以减少你的压力的。所以如果你可以做到这个礼拜，那么你离成功就不远了。
最后，你选择戒烟就大声的告诉你的周围的伙伴，让他们也在监视你。你担心自己戒烟不成功，但是你告诉别人就会给你自己信心，一旦别人发现你克制不住，他们也会制止你。帮助着你。其实这就是一种心理战术。
想要勇敢的对香烟说拜拜，那么你也要付出比常人多的努力和坚持，这不仅要考验自己的意志力还要考验自己忍受力。不过为了自己的健康，还有家人的健康，我觉得做这些努力都是值得的，坚持把上面说的四步做到，那么相信你就可以摆脱多年的烟瘾，让自己拥有健康的身体！
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