运动千万条，舞蹈第一条。减肥又不累，完美到落泪——春季舞蹈tips，你值得拥有！
年快过完了，你也该从冬眠中苏醒了，各大舞蹈培训机构也开始招生了，那么有舞蹈学习计划的你该怎样在明媚春光中和舞蹈有个完美邂逅呢？那就跟随小编来看看有哪些tips需要你的关注：
一、欲速则不达，练功需循序渐进
很多舞友想着经过一个冬季的懒惰，开春了一定要好好练功。本来就是没有童子功的成年人，本来就是上学期花了九牛二虎之力才勉强下个竖叉，偏要开春第一周就要回到最佳水平，最后不得不去骨科医院拜访大夫，反而影响了学舞的效果。所以，至少给自己一个月的时间，每周至少三次的练功频率，慢慢打开身体，小编希望在人间芳菲的四月天，在樱花初现的季节看到你完美的一字马。
二、舞蹈减肥与饮食计划并重，不可过度迷信舞蹈的减肥作用
舞蹈到底能不能减肥？
舞蹈演员都那么瘦、那么美，我也可以吗？
老师，我报一个月的班能瘦多少？
不好意思，舞蹈本身并不能那么快减肥。想必你也看过跳舞十多年的胖子吧，相信你也见过舞蹈班里那些柔软的胖子吧！另外，业余培训班一周两次左右的舞蹈练习频率可能更会让你对舞蹈的减肥效果失望。那些舞蹈演员之所以那么美，是天生基因舞蹈练习饮食控制的结果。
所以，舞蹈减肥有一定作用，但不可过度迷信，它也离不开良好的饮食计划，当然练习舞蹈的时候每天都要对着镜子，每天都要面对老师挑剔的眼睛，你也不好意思继续胖下去。
三、“一年之计在于春”，制定一个舞蹈学习计划，选择最适合自己的舞蹈班
新的一年要有新的期许，制定一个适合自己的计划，并随时提醒自己，可以是关于基本功的，也可以是关于舞蹈本身的，总之拿出你文化课制定学期计划的范儿，坚持坚持再坚持。另外，建议小姐姐们多试试几个培训机构的课，最终选择一个自己最喜欢的环境和老师，这样你的学习动力会更强。
四、多渠道建立自己的舞友圈，激活自己内在最大的舞蹈热情
环境是个很重要的东西，热爱舞蹈的你不仅应该活跃于你所在培训机构的环境，同时还应该在中舞网等线上建立起自己的舞蹈交流圈，一方面提高舞蹈理论学习水平，另一方面这样的积极关注和良性互动定会让你觉得舞蹈越来越有趣，自然你的舞蹈水平我会不断up，不断进阶。
春天到了，开始舞动吧，给自己买一双新的舞鞋，换上新的练功服，学一个新的舞蹈……在崭新的一切中寻求今年最享受的舞蹈学习！
转自：中国舞蹈网，作者：穆韵兮
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