炎热的夏天，热情似火，正是女性展示自己优美胸部曲线的时候，却不知道热力四射的夏天，也正是乳房疾病的高发期。济南乳腺病医院专家指出：人体乳房的构造绝大多数为脂肪，剩下的才是乳腺，但凡脂肪聚集的部位都不易散热，因此夏季比其他季节发病率要高2至3倍。
夏季潮湿又闷热，容易引起人焦虑、忧郁、烦躁的负面情绪，加之生活不规律、工作压力大、过度劳累等因素，都在一定程度上导致女性内分泌失调，烦躁的情绪增加了乳腺疾病的发生率。
但幸好，夏天衣衫单薄，不想冬天包裹得那么严实，很容易发现乳腺肿块等问题，所以夏天也是检出乳腺疾病的好时节。
知道疾病出现，烦恼也随之显现。为了避免烦恼，在疾病发生前，我们就应未雨绸缪，下面就给大家几个夏季如何保护乳腺的建议：
穿对文胸
夏季应挑选透气性和吸湿性功能较好的内衣，如果穿内衣时感觉十分紧绷难受，应该更换尺寸稍大的文胸，不仅是冬夏有区别，包括生理期和非生理期，胸部的饱胀感也有不小差别，所以为了自身舒适着想，后备不同尺码的胸罩是不错之选
胸部防晒
每天长时间对着电脑，或者平时外出，如果经常穿低胸衣服，要注意胸部皮肤保护，涂抹隔离霜或者防晒霜时不能只惦记着脸和脖子、四肢、胸部裸露部位也要一并兼顾到，减缓乳房皮肤的老化
乳房清洁和卫生
乳房清洁时不要用力牵拉乳房及乳头，用力揉搓会导致乳房下垂、变形。正确的方式是用温水，一手轻托乳房，另一只手顺时针方向轻揉。夏天汗液多易细菌增生，勤洗澡换衣，建议将内衣放在阳光下暴晒以达到杀菌效果
自检和定期检查
女性在每次月经之后的2-3天可以进行一次自我触摸的检查，更衣时不妨站在镜子前仔细查看乳房形状并稍用力触摸，看是否有肿块存在；35岁以下的女性应定期做高频彩超检查，35岁以上的女性则应做钼靶X线检查
合理饮食
夏季建议清淡饮食，不宜暴饮暴食，不宜食用过凉食物，多吃水果蔬菜，并且注意补充糙米、大麦米等粗粮和杂粮，为身体提供足够的维生素、矿物质以及植物粗纤维
保持规律的生活和愉悦的心情
女性的生物钟对乳腺健康极为重要，夏季天气炎热，很多人容易滋生焦虑、烦躁的情绪，女性更应该注意作息规律，保持乐观放松心态，这对乳房健康很重要。
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