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快过年了，养用在这里向各位朋友拜年了，祝大家新的一年红红火火，吉祥如意。
要说这过年，是辞旧迎新，春节在春天，是新生的意思。今天要讲的内容也是和这人的新生有关。那就是如何养成一个好习惯，以及如何戒掉一个坏习惯，这两点是不可分的，正如阴阳一体，阴阳互用，二者是此消彼长的。我们知道一个人从小到大，ta的个人习惯如影随形，深刻影响着这个人的方方面面，以前有句话，叫“优秀是一种习惯”，刚开始以为在老生常谈，可是随着人的成长，会意识到其言之有理。优秀我们常用来形容一个人的品质，一个优秀的人ta应该具有其独特的良好习惯，而一个具有独特的良好习惯的人，正在前往优秀的路上。我们看到的优秀是一个结果，也是一个过程。优秀的评价系统，不一而足，但是此心同此理同，大都是差不多的。有个说法是“早上能够闹钟响后就起床的和减肥成功的，那都不是一般人”，想想身边的那些优秀的人，ta们身上有哪些我们需要学习的品质，这些品质正是ta们多年来养成的好习惯，这些好习惯正决定了ta们和我们的差距。
古语说“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”，看到了别人的好习惯，我们也要看看适不适合自己，不能邯郸学步，画虎不成反类犬。要说如何养成这好习惯，那就得戒掉原来不好的习惯，这习惯的好坏只有自己清楚，自知者明嘛。在佛家里，习惯也称之为业力的一部分，它有一种力量牵引着人。俗语说习惯成自然，习惯也称为习气。上回说到同化：“与善人居,如入芝兰之室,久而不闻其香,即与之化矣.与不善人居,如入鲍鱼之肆,久而不闻其臭,亦与之化矣。”也就是说习惯的养成是在不知不觉中，潜移默化中。随风潜入夜，润物细无声。所以才有了一个成语叫防微杜渐。
回首往日，岁月蹉跎。光阴似箭，哪有不珍惜的道理。这人的坏习惯一旦养成了，那可不是一天两天就能改的，这环境一换，很多人原形毕露。说明好习惯还没有达到坚固。但是不能忽视了环境的重要性，人与这环境有着重要的交换作用。要想戒掉一个坏习惯，关键还在于大脑里，即是人的脑机制脑回路的问题。脑子里有一股力量，缘起时随着力量而去，这个时候我们要用一个第三者的角度去看待，自己为什么会产生这样一个力量要去做一件事情。我以前说过，这是人的执着，人追寻于快乐的本身，却执着于追寻于快乐的方式。
人的身心是相互影响的，所以要想戒掉一个坏习惯，不妨从自己的身体，大脑，思想，环境，人际关系等入手。说到底还是在人的大脑里产生一股力量，从而决定人的行为走向。所以想了就去做吧，做事情对大脑的改变和想事情对大脑的改变，前者效果往往更为显著。
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