肠道是我们身体非常重要的消化器官,也是人体最大的排毒器官,所以肠道的健康状况决定了我们的健康以及美丽。肠道是消化道中最长的一段也是功能最重要的,肠道是我们身体最大的免疫系统,病从口入,从我们嘴巴里吃进去的细菌最主要的途径就是通过肠道,这些细菌会受到我们肠道内有益菌群的抵抗,所以就会随着大小便排出体外,不会使人生病。而且肠道的新陈代谢周期是两周,如果能够好好调理的话,就会使你的肠道有一个质的提高。
肠道是身体最大的免疫器官,想要肠道健康,不妨了解这几件事。
每个人的肠道状况都是不同的,但是健康的肠道只有一种模式,因为食物通过一天到三天的时间才能够完全通过我们的消化道,在吃完食物之后的6~8个小时食物就会到达大肠,在这段时间内有的人就会有上厕所的欲望,但是如果由于便秘或者是饮食不良等问题。但是如果你所吃的食物长时间没有被消化和排除的话,会在肠道内持续的发酵腐烂,这也是导致口臭或者是放屁变臭等其他问题的原因。
在日常生活当中我们应该尽量的多食用一些膳食纤维,它可以帮助我们增加肠道中的有益菌,从而改变肠道环境形成一个良好的抵抗防线,比如像是,洋葱,大蒜,香蕉豆类等都会给益生菌带来不同的作用,现在也有很多的人会经常喝酸牛奶,来补充活的益生菌,帮助肠道分解食物改善免疫系统。
如果想要一个健康的肠道,我们就应该保证足够的睡眠,因为做过的睡眠可以帮助我们降低皮质醇水平,让肠道有时间进行自我修复,所以在中午有时间休息的话,我们也不要因为没有时间吃早餐而感到愧疚。其实肠道没有消息就是好消息,比如像是经常有肠鸣音或者是腹胀腹痛等现象,那么说明你的肠道是比较健康的。
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