长寿是我们每个人都希望的事情,但是长寿更多时候是我们的美好希冀,真正能够长寿,活过90岁的人,还是少数。我们希望长寿,但也不强求,能长寿最好,不能也没关系。虽然我们大家不会强求自己可以长寿,但是大家也不希望自己会短寿。可现实生活中,不乏有些人还没有活到平均寿命,就匆匆离开了。若有以下几个特征,可能会在无形中缩短寿命,希望你一个都不占,若占了要及时的改掉。
寿命短的人,身上有哪些共性特征?
每天久坐,屁股像是黏在板凳上一样
现在有不少人,每天坐着的时间是比较长的。很多人会长时间地坐在电脑旁边,一坐坐一天。久坐是会影响到寿命的,在世卫组织公布的影响寿命的习惯中,久坐“名列前茅”。每天久坐,会导致关节和骨骼的韧性下降,骨头中的钙质容易流失,腿脚容易提前衰老。并且还容易引起脊椎和颈椎方面的不适,还容易使人发胖,肚子变得很大,对寿命是有不小的影响的。
脾气像个炸药桶,一点就着
有些人脾气比较急,容易生气,生活中的一些无关紧要的小事,就会让他气到不行。其实这样的脾气是不好的,经常生气对于人的健康和寿命都容易产生影响。人在生气的时候,身体会分泌一些对身体不好的物质,这些物质需要内脏进行代谢,会加重内脏的负担。并且生气的时候,血管会快速的扩张,血液流得比较快,对血管不利,容易降低血管的弹性。若是本身就有心脑血管方面问题的人,若还是个暴脾气,动不动就生气,发生意外的几率会增加。
经常十二点前不睡觉,喜欢熬夜
熬夜是现在很多人的通病,自从智能手机普及之后,很多人都养成了一个共同的睡前习惯,那就是刷手机。对于自控力比较高的人,刷会手机就放下了,不会影响到自己的睡眠时间。但是有些人一刷手机就停不下来,等到反应过来之后都过了十二点了,困意也消失了,想要入睡变得困难了不少。结果出现了经常熬夜,严重缺乏睡眠的情况。经常熬夜,缺乏睡眠会导致人体的免疫力下降,心肺功能下降,血管弹性下降,对肝等也是负担。若总是熬夜不睡,对寿命自然会产生一定的影响。
暴饮暴食,不吃撑不放筷子
现在我们的饮食水平得到了极大地提高,饮食种类变得丰富多样,不仅可以吃饱,还可以吃得好了。吃是人类的天性,面对繁多的美食,很多人管不住自己的嘴,每天胡吃海塞,经常暴饮暴食,不吃到撑不舍得放下筷子,把自己的吃得胖胖的。其实我们的身体并不需要那么多的食物,吃太多的食物对身体是代谢负担,也是消化负担。经常暴饮暴食,容易吃出很多健康问题,比如我们常说的几种富贵病。若总是暴饮暴食,身材吃得特别肥胖,容易影响的寿命。
有这些习惯也别担心,现在改还来得及
若你有这些习惯,也不要特别沮丧和担心。我们的身体有很强大的自愈和自我调节的功能。若你有这些习惯,从现在开始改,然后养成坚持运动,保持平和的心态,每天十点左右就睡觉,保持规律的作息和充足的睡眠,养成吃饭吃八九饱的习惯,多吃蔬菜、水果和粗粮等健康的食物,慢慢的你会发现你身体变得越来越好,身体从亚健康的状态中脱离出来,身体健康了,长寿也会开始青睐你。
很多人羡慕长寿的人,其实长寿多是自己一点一点挣出来的,能够改掉不良的习惯,养成健康的生活方式,寿命自然不会短。
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