[女性保健]女性健康 女人是否贫血就看这九个标准

现在很多女性朋友每天忙碌于工作和家庭之间，很少关系难道自己的健康，导致很多女性朋友都有了贫血的毛病。那么女人贫血的症状有哪些呢?女人长期贫血的危害是什么呢?今天就让我们从女性健康的角度出来，来了解一下贫血的相关内容吧。

是否贫血就看这里

1、看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

5、看手指的指腹

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

6、看手指甲上的纵纹

只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

7、看牙龈

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

8、看睡眠

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

9、看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

贫血的危害

1.损害神经系统

贫血会出现头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，如果是小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。

2.皮肤黏膜

贫血的人皮肤都是苍白的，黏膜也是没有血色的。如果是溶血性贫血，特别是血管外溶血性贫血，可引起皮肤、黏膜黄染。

3.呼吸循环系统

贫血时会导致细胞的携氧量下降，但是轻度贫血无明显表现，会在活动后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。贫血愈重，活动量愈大，症状愈明显。如果是重度贫血时，会出现呼吸急促、喘，长期严重贫血还会导致心力衰竭。

4.消化系统

贫血时导致消化功能减低、消化不良，出现腹部胀满、食欲减低、大便规律和性状的改变等。贫血可有吞咽异物感或异嗜症。

5.泌尿生殖内分泌系统

贫血可导致过早的断经和闭经，也会影响生育。

中医6个按摩法改善贫血症状

1、搅沧海

舌在口腔上、下齿龈外周从左向右，从右向左各转动10次，产生津液分3口缓缓咽下。

2、摩脘腹

双掌相叠，置于神阙穴，即脐眼，先逆时针，从小到大摩脘腹30圈，然后再顺时针，从大到小摩动30圈。

3、荡胃腑

坐或卧位，以右手掌按置于中脘穴(脐上正中4寸处，剑突与肚脐之正中)上，先用掌根稍用力将胃脘向左推荡，继之再以五指将胃脘稍用力推荡向右，往返计作10次。

4、振中脘

坐或仰卧，双掌相叠于中脘穴处，以振动手法操作1分钟。

5、分阴阳

坐或仰卧，两手除拇指外其余四指并拢，中指相对于剑突下，全掌紧按皮肤，然后，自内向外，沿肋弓向胁肋处分推，并逐渐向小腹移动，共操作10次。

6、疏肋间

坐位，两手掌横置两腋下，手指张开，指距与肋间的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为好。

结语：女性朋友千万不能小视贫血这个问题，女人如果气血不足，很容易引起其他病症，严重影响到自己的健康的。今天小编和大家分享了一些关于贫血的小常识，希望以上内容能帮助到大家。

来源：三九养生堂

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