生活中,“三高”指的是高血脂、高血糖、高血压,是人们非常熟知的慢性疾病,那么今天要给大家说一下,患病人数最多的高血脂。高血脂被称为“沉默的杀手”,这是因为高血脂看起来无害,但是它对我们身体的危害是隐匿性、全身性的,当血脂超出正常水平,血液粘稠度就会增加,慢慢的造成血管壁损害、堵塞,从而导致心脑血管疾病发生。
高血脂的出现,有非常多的因素造成,日常的生活习惯、饮食都是导致血脂上升的原因,但容易被人们忽视,我们了解一下。
高血脂的“元凶”找到了,要引起注意!
1. 喝酒
大家都知道,酒中含有大量的酒精,容易影响脂质的代谢,从而使多余的脂质堆积在体内,导致血管堵塞、血管壁受损,除了血脂上升之外,也会诱发心脑血管疾病的发生。但是,生活中很多人会忽略这一点,喝酒不仅会高血脂的发生,也会伤胃、伤肝。
2. 肥胖
肥胖也是导致高血脂发生的“元凶”之一,肥胖的人身体的脂肪含量会远远超过正常人,根据数据统计得出,肥胖的人检查出高血脂的概率会高于正常人,因此肥胖的人要注意按时体检,若是出现疾病,也能做到早发生早治疗。
3. 不健康饮食
不健康的饮食同样也是导致高血脂发生的原因之一,比如喜欢吃肉类、油炸类、烧烤类食物,不吃蔬菜,当我们摄入过含有的高脂肪、高胆固醇、高热量的食物进入体内,同样也会造成体内的脂质含量过多,从而导致高血脂的发生。
高血脂怎么降下来?常吃1物,不出1个月,血脂降了、养好血管
现代药理研究表明,芹菜籽粉所含降压、降脂成分是芹菜的50倍(引自:百度百科"芹菜籽"词条)。
其中神南山芹籽粉 所含抗氧化、黄酮类化合物、丁基苯酞类物质是普通芹籽粉的12.6倍,还含有较高的硒元素。
日常冲水、煮粥、面点中加入,可以降低血脂,促进血液流通,稳定血压,预防高血压、粥样动脉硬化、心梗、脑梗等病发症。
短期服用起到降血压,降血脂的作用,且无任何毒副作用(血压低、腹泻者禁用)。
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