孕中期一到晚上就饿 不想影响胎儿发育 这些食物孕妈不要吃

很多人怀孕以后总是胃口大开，时不时的想吃上两口东西。但是孕妇的忌口又非常多，常常不知道吃什么好。尤其是半夜肚子饿的时候，感觉自己能吃下一头牛。

果果妈在怀孕4、5个月的时候常常肚子饿，怎么吃也吃不饱。因此除了正常三餐以外，果果妈还会叫外卖吃，也从不忌口。有一天，果果妈半夜饿醒后点了一份麻辣烫，可是吃完后却怎么也睡不着了。在床上翻来覆去，胃里像吃了石头一样硬邦邦，果果妈以为自己吃多了，她也没在意。

结果一直到天亮果果妈的症状也没有缓解，胃还阵阵发疼。果果妈赶紧让丈夫带自己去医院。医生检查下来，原来果果妈的胃已经出现了炎症反应，差点引发胃出血。从那天之后，果果妈再也不乱点外卖了，她的丈夫也格外注意妻子的饮食，还特意向医生讨教了孕期饮食注意事项。

其实随着怀孕时间的增长，越来越大的子宫会挤压周围的内脏器官，胃也会被从原来的位置挤走。医生建议在怀孕期间最好不要吃夜宵，吃辛辣的夜宵更是不可取的。

同时，饿着肚子睡觉也是不可行的。孕期消耗能量大，到了孕后期更是一个人提供2个人的营养，饿着肚子睡觉对孕妇和胎儿都是很危险的。

那么孕妇晚上饿了怎么办呢？

一、选择糙米或者全麦类面包。

纤维素对于孕妇来说尤为重要，它不仅能够提供能量还能预防孕期便秘。全麦类食物未被精加工，里面富含大量的纤维素和植物物质，对于怀孕女性来说是一个很好的夜宵选择。

二、尽量选择有机水果和蔬菜。

由于胎儿还很小，它们的抵抗力完全依赖母亲的免疫系统。一般的水果蔬菜都会喷洒农药，农药中含有的神经性毒素对胎儿的发育相当不利，如果买不到有机水果和蔬菜，就要在使用前仔细清洗。孕妈们睡前可以准备一些爱吃的水果蔬菜，便于消化，晚上肚子饿了吃它们没有负担。

三、少吃多餐

想要晚上饿醒的次数减少，白天就要吃饱。除了正常的三餐外，还可以额外加餐，孕妈一天进餐4到5次都是正常的。这样不仅能控制饮食，同时也能缓解胃部不适。

孕妈晚上不能吃什么呢？

甜食不能吃

晚上爱吃甜食，导致的结果就是体重增长了，如蛋糕、乳酪包这种非常甜，脂肪含量很高的食物，孕妇还是要少吃。过度肥胖对分娩没有好处，还容易难产。而且糖分摄入过多，容易引发孕期的糖尿病，高龄孕妇要格外注意，那样对胎儿也是非常危险的。

冷饮不能吃

孕期的妈妈要忌口，千万不要吃冰淇淋、喝冰饮料，因为在怀孕期间本身消化系统就非常的薄弱。正常人晚上吃了冰淇淋也容易拉肚子，何况孕妈呢？万一引起肠胃不适，闹肚子就会影响到宝宝了。

辛辣食物要少吃

孕妈们的嘴巴是嘴闲不住的，对吃的东西有着如痴如醉的疯狂。尤其是麻辣香锅、烤鱼、串串香等辛辣刺激的食物，更是刺激味蕾。这些食物中添加了大量的牛油脂肪、辛辣香料，而且重盐重味精，吃多了容易上火，也会加重孕期的便秘现象。

希望孕妈们都能够从这篇文章里有所收获，平时多吃些有营养的食物，适当运动，保持心情愉悦，顺顺利利的生下小宝贝！

如果觉得《孕中期一到晚上就饿 不想影响胎儿发育 这些食物孕妈不要吃》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！