睡眠障碍与失眠 不可忽视的打鼾
打鼾不仅影响同寝室人的睡眠，严重者还会影响邻居的睡眠。有1/3～1/2的成人打鼾，男人似乎是最吵的床上伙伴，尽管许多女性在绝经后也会打鼾。
打鼾是由上呼吸道如鼻子和咽喉部肌肉放松，缺乏颈部肌肉的支持，软腭（喉背面的组织）很容易随吸气颤动，这些颤动导致了特征性的鼾声。
当人们逐渐长大时，喉部肌肉变得更弱，更容易打鼾。肥胖也是一个诱因，脂肪会影响全身肌肉的功能，包括喉部肌肉在内。由于寒冷或过敏引起的鼻塞会导致暂时性打鼾，鼻息肉和脉样淋巴组织或扁桃体增大也会引起暂时性打鼾；甲状腺肿和甲状腺功能亢进之类的问题可能也是危险因素。打鼾的小孩通常有扁桃体或脉样淋巴组织的增大。成人过度饮酒、吃安眠药、吸烟和仰睡都会增加打鼾的可能。
打鼾的人可能睡得很好甚至不知道在夜间打鼾，然而其他的打鼾者可能因为不完整的睡眠，第二天让他们感觉疲劳、易激怒和困倦。然而对大多数人来说，尽管单纯的打鼾可能表明身体健康和生活方式需要纠正，并不是一个严重的危险信号。
单纯的打鼾可能表明身体健康和生活方式需要纠正，并不是一个严重的危险信号。与打鼾有关的更严重的问题就是睡眠窒息。睡眠窒息的特点是夜间大声打鼾和频繁窒息，窒息的发生是由于睡眠者吸气时，软腭关闭，阻塞通气和暂时性抑制呼吸，使得睡眠者感到窒息，醒来即拼命呼吸，这些窒息插曲可能持续10～90秒。睡眠窒息的原因与打鼾的原因相同。
频繁的夜间醒来会使患者白天昏昏欲睡，这是睡眠窒息的主要特点。严重情况下，困得厉害可能妨碍工作尤其是开车，一些人可能会在上下班或路上时，导致严重致命性事故。美国研究者推测20％患有睡眠窒息的人由于开车时困倦而导致交通事故。
失眠疗养院爱心提示：专家们普遍认为药物对治疗打鼾和睡眠窒息是没有用的，自救的措施和许多防止打鼾的用具似乎更有效。打鼾就像失眠一样是一种症状而不是疾病。锻炼、减肥、减少饮食、不吸烟和不吃安眠药是增进健康和减少打鼾的首要措施。
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