老年人睡眠特点如何应对中老年人失眠
中老年人睡眠问题与睡眠疾病是影响中老年人健康的常见问题。中老年期睡眠障碍最常见的症状是夜间失眠和白天睡眠过度。这类情况既可以是衰老和不良睡眠习惯的表现，也可以是各种疾病所致的睡眠障碍。区别不同原因的睡眠障碍，以便采取针对性的治疗措施，具有重要的临床意义。本节将重点介绍中老年人失眠、呼吸暂停综合症等常见睡眠障碍：
中老年人失眠的特点
中老年人失眠的发生率较普通人群高，西方国家有10%～40%中老年人患病，1999年香港中文大学研究的1034例70岁以上中老年人中38.2%有失眠问题。一般中老年人就寝和起床时间均早，睡眠时间缩短，睡眠中深睡眠（慢波睡眠）比例减少，因此中老年人常主诉睡眠不足，白天疲劳，失眠等。这是由于中老年人各器官功能衰退、生理功能降低，尤其是大脑萎缩、重量减轻，神经细胞数量减少、中枢神经抑制兴奋的能力下降。同时生长激素和褪黑激素分泌减少，引起睡眠减少；失眠常继发其他疾病。失眠常伴有夜间肌痉挛综合症多，同时白天易打瞌睡；容易伴有抑郁症。而往往女性多于男性，女性长期服用安眠药的比例也比男性高。
随着年老体迈睡眠日差：中老年人随着年龄的增长，睡眠越来越差，失眠所占比例越来越高。
随着危险因素增多睡眠日差：中老年人因各种危险因素，如脑部疾病、冠心病、原发性高血压、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病、男性前列腺增生、糖尿病等疾病增多而影响睡眠，失眠也增多。
随着心理因素增多睡眠日差：中老年人心理因素增多，容易出现固执、偏见、抑郁、智能损害等，都可导致失眠。失眠又可影响内分泌和心血管等系统的功能恢复，可诱发或加重躯体疾病。
夜间失眠与白天嗜睡并存：中老年人夜间失眠以早醒更为突出，同时入睡较早，睡眠表浅，缺少深睡，觉醒较多，睡眠中断。而白天嗜睡、打盹增多。有的睡眠—觉醒节律失调，会引起昼夜节律颠倒。
药物副作用易导致失眠：中老年人常因疾病而服药，某些药物可引起失眠。或因失眠而服安眠药又突然停药，也可使失眠加重。
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