其实高原反应并不是那么可怕，有的人第一次到西藏可能也是很害怕，其实到了之后根本就没有什么的，不过高原反应要看个人的体质，预防一下还是好的。
1、去西藏最好带上葡萄糖、红景天之类的，这些可以预防高原反应。
2、在刚到这里的时候基本是没什么感觉的，觉得这很正常，这个时候很多人开始跑、跳，这其实都是错误的，高原反应一般都是在到达拉萨的一段时间或者是第二天才开始的，所以刚到这里的时候不要跑和跳，也不要过于兴奋，要多喝水，不要抽烟喝酒。到这里做什么动作都要轻一点，慢点来，基本都是没什么关系的，还有刚刚到西藏的时候不要洗澡。
3、如果第一次进西藏，担心自己有高原反应，可以提前一周使用肌苷，这个很多到西藏的朋友都用过，而且非常的好用，可以提高身体的素质，增强心血管，缓解高原反应都很有效。
西藏比较大，不可能一次性的就走完，所以要从低海拔到低难度海拔的藏区走起，然后再到高海拔地区，让身体有个适应的过程。
出发前一定要保证自己的身体状态良好，不要出现感冒发烧等情况。千万别带着病进藏，这是非常危险的。可能平原地区的人也会有高反，但是不用担心，保持良好的心态最重要，很多时候高反也是一种心理作用，所以 出发前要做好心理准备，没有毅力的人还是不要去了。
有的人高反的适应能力也不同，有的人三四天就适应了，有的人还是适应不了，如果高反严重的一定要离开高原地区，去医院输液吸氧，一定不能死撑。
各位小伙伴们都记住了吗?
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