乳房对女性来说是一个重要的标志,而一双傲然挺拔的乳房,对女性的外在美也是非常重要的,所以很多女性在怀孕期间,造成了乳房下垂是常有的事儿,也有一些女性是由于生活当中的不良习惯导致的乳房下垂,那么出现乳房下垂的原因具体有哪些呢?我们要注意一下,这些不良的生活习惯,下面就来了解一下女性乳房下垂的一些原因。
1女人乳房下垂是怎么回事
女性在淋浴时经常会用,热水去清洗乳房,特别是直接的用热水冲乳房,这种做法是错误的,因为过热的水会导致乳房周围的皮肤变干,很容易会导致乳房的下垂,所以我们在淋浴的时候尽量用温水去清洗乳房。
现在很多的女性朋友对于胸罩的佩戴还没有引起重视,尤其是刚进入青春期的女孩,对于胸罩的佩戴,没有一个良好的认识,如果胸罩过大或者是过小都会造成乳房下垂,还会导致乳房的不健康。
我们还要注意的是,引起乳房下垂的主要原因,还有过度的减肥,因为在减肥过程当中我们的饮食方面营养会跟不上,造成脂肪不能够及时的被摄入,还有一些蛋白质的摄入不够,都会造成我们的乳房下垂。
注意事项:
针对于乳房下垂,我们可以在平时的生活当中,多做一些按摩,还在饮食当中,多吃一些蛋白质和维生素的食物,要养成良好的生活习惯,不要让乳房受到挤压。
2预防女人乳房下垂
几乎每个女人都想拥有“挺立”的乳房,但岁月无情,加上不良的生活习惯,许多女人发现自己的乳房早已“无情”的下垂了。这让无数的女人伤心不已。但事实上,如果平时生活中对乳房多加呵护,改掉不良的生活习惯,还是可以尽量让乳房保持青春,延缓其下垂、衰老的速度的。
女人的乳房为何会下垂?
1.韧带松沓。
2.重量过大。生活中,哺乳后停止后,因为激素水平降低,乳腺泡管.腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,以致乳房下垂;人变老后各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。这时出现的乳房下垂,是皮肤.支持组织.脂肪和腺体都明显退化.萎缩所致。
3.肥胖的乳房。由于重量较大,一般都会出现程度不同的下垂。
4.肥速度过快,造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。
女人如何预防乳房下垂?
对于预防衰老导致的乳房下垂,平时的保健就很重要,从少女时期就得做足功课,甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。
1.防止乳房被撞击.挤压。乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中。
2.选择合适的胸衣。“一定要适时戴上内衣,这对提拉乳房有很好的效果。”茅枫说。有专家也建议,内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性。
半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性。
3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。此外,中国中医科学院附属广安门医院皮肤科副主任宋坪提醒,锻炼时要穿上运动型内衣。“否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步.跳绳时要特别注意。”宋坪说。
3.注意睡眠姿势。特别不能趴着睡觉,最好取仰卧位。
4.多吃高蛋白食物。宋坪指出,脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
5.避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以 27度左右为宜。此外,不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。
6.按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作。
此外,哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外,首先,哺乳期就要戴上胸罩,否则重量过大会造成乳房下垂;其次,注意喂奶的姿势。
3乳房下垂矫正方法
乳房下垂矫正是通过手术提升下垂的乳头和乳腺组织至正常位置,重塑形态挺拔的乳房,是矫正各种程度乳房下垂的惟一有效的方法。乳房下垂矫正术需要到正规的医疗机构进行。
乳房下垂可以由多种因素引起,下垂的程度可以分为轻、中、重度。治疗可根据乳房下垂的程度以及是否影响心理、生活与工作,选用非手术和手术两种方式。
治疗
一、非手术治疗
佩戴合适的胸罩,只能起到托起下垂乳房的作用,适合于轻度乳房下垂、对生活工作没有明显影响的女性。
二、手术治疗
通过手术提升下垂的乳头和乳腺组织至正常位置,切除松弛的皮肤,重塑形态挺拔的乳房,是矫正各种程度乳房下垂的惟一有效的方法。
1.乳房下垂矫正的手术方法 根据切口位置的不同可以分为双环法乳房上提术、垂直切口乳房上提术和倒T切口乳房上提术。乳房下垂和乳房肥大的程度不同,选择的方法也不同。
1)双环法乳房上提术:通过乳晕周围的两个圆形切口切除松弛的皮肤,切口瘢痕留在乳晕色素交界区。此法适合于轻度的乳房下垂。对于中重度乳房下垂以及乳房肥大需要进行缩小手术的女性不适合。
2)垂直切口乳房上提术:在双环法基础上增加乳房下极的垂直切口切除松弛的皮肤,并可以同时缩小乳房底盘直径和乳房的体积,增加乳房的凸度。此法适合各种程度的乳房下垂。
4乳房下垂松弛
1.坚持戴胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。
2.经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
3 洗澡冷热交替喷洒乳房
在洗澡时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
4.不要过度减肥
有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。
5.健胸操
最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。
6 美胸产品
如果你迫不及待的想美胸,你也可以选用美乳产品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以,但风险较大,费用也较为昂贵,还要谨慎为之。
5乳房下垂如何补救
乳房下垂是很多女性朋友遇到的问题之一,特别是对于已经哺乳过后的女性,会出现比哺乳前更小,更难看,让女性朋友深受打击。男人自己是垂着,却要求自己女人挺着,这也太不公平了,虽然非常恶俗鄙视,但是也道出了一个女性普遍的生理问题。
乳房下垂是什么原因造成的?乳房下垂的原因主要有三种:
1、韧带松弛。
2、乳房处皮肤负荷过大,已经不能支持住饱满的乳房,这主要针对乳房较为饱满的女性。
3、减肥过度,皮肤和脂肪组织都松垮。
面对乳房下垂该怎么保养?
1、在睡觉的时候,或者是在家无事的时候,可以对乳房进行按摩,用一只手握住乳房进行按摩,这不仅仅能让自己胸部血液循环,还可以让增加的营养均匀,可以促使磁性激素的分泌,这有利于女性胸部增大变得丰满,对于乳房下垂是很有帮助。
2、女性一定要选择适合自己的胸罩,在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好,避免选择胸罩过大或者过小,大小适合的胸罩可以更好的支撑和托付乳房,能促使乳房的血液循环,能有效的减小乳房下垂的现象,还能保护好乳头不受摩擦和损伤,对乳房是有很好的保养作用。
3、进行乳房沐浴,起到的作用是促使乳房的血液循环,还可以预防各种乳房疾病的发生,对于乳房的保养是有很多作用,女性朋友在洗澡的时候,可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗,这样能刺激乳房,让乳房的血液更加流畅,如果进行冷热交替的进行沐浴,起到的效果会更加显著。但是洗澡的水不能过热,防止烫坏乳房,洗澡的水温最好控制在25摄氏度,冬天水温可以适当调高些,在27摄氏度左右比较好,不然烫坏乳房肌肤的角质层,皮肤会变得干涩,组织也变得松弛。
4、要避免乳房受到不必要的伤害,如乳房被撞击和挤压,如果内在组织受到破坏,乳房下垂系数会很高,通常女性胸部受到撞击的可能性非常小,除非是被某处掉下个千斤顶。女性朋友在选择运动的时候,一定要穿上内衣。就如跳绳、跑步,不然乳房晃动的剧烈,会造成女性乳房内的纤维组织受到永久伤害,这导致乳房下垂是不能避免的。
5、女性朋友要合理的饮食,对让自己摄入高蛋白物质。女性的乳房主要成分是脂肪和胶原蛋白,所有女性不能过分的进行减肥,要多吃些肉皮、猪脚、虾等食物。
小胸有小胸的烦恼,大胸有大胸的烦恼,女性都担心自己胸部下垂,特别是对于胸部丰满的女性,乳房下垂怎么保养?只要在平时注意要点,就可以让自己胸部永远都坚挺。
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