当长时间地感觉到身体脊椎部位疼痛的时候,很可能是由于颈椎病的原因引起的。平时不正确的坐姿,或者是长时间的面对电脑,睡姿不好等等的原因都可能会引起颈椎病,颈椎病对人体的危害是比较大的,一旦发现应该及时的采取一些有效方法治疗。下面小编给介绍颈椎病的一些有效的治疗方法。
1身体脊椎疼痛怎么治疗呢
方法1、游泳
游泳的时候,颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼,而且人体在水中没有重量负担,锻炼时不会对椎间盘造成损伤。
方法2、头从床上挂下去
早上起床,要是发现不舒服,就把头从床上挂下去,开始很酸痛,但过了五到十分钟,就很舒服了。
方法3、深呼吸,下蹲起
颈椎病患者深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌。胆结石全没有了,还能保护内脏。
颈椎病患者下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。
当感觉到颈椎的位置疼痛严重的时候,可以通过中医按摩的方法来舒缓经络,有效的改善颈部的血液循环,从而一定程度上有缓解疼痛的作用。长时间的坚持使用针灸,按摩以及拔罐等中医的理疗方法,对于治疗颈椎病也是非常有好处的。
2脊椎一个点疼的治疗方法
1.药物治疗
可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12),对症状的缓解有一定的效果。
2.运动疗法
各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制。
3.牵引治疗
“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一,但近年来发现,许多颈椎病患者在使用“牵引”之后,特别是那种长时间使用“牵引”的患者,颈椎病不但没有减轻,反而加重。
牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复,相反牵引拉直了颈椎,反而弱化颈椎生理曲度,故颈椎病应慎用牵引疗法。
3中医教你如何缓解颈椎病疼痛
1、拿捏颈肌
做法:将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
功效:解痉止痛,调和气血。
2、按揉风池穴
做法:两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指放在头的两侧,由轻到重按揉20~30次。
功效:疏风散寒,开窍镇痛。
4颈椎疼痛的重要注意事项是什么
核心提示:颈椎疼痛有很多原因,切忌在不明原因的情况下胡乱按摩。有一个颈椎疼痛的患者让妻子帮他按摩后突然不省人事,到医院才知道,原来他误把椎动脉夹层当成颈椎病。
脖子疼痛,30岁的王胜(化名)怀疑是颈椎问题,便找家人帮忙按摩。没想到,前日清晨当妻子帮他按摩时,他突然晕倒不省人事。送往长沙市中心医院检查才发现,原来王胜一直误把椎动脉夹层当成颈椎病,胡乱按摩更加重了病情,险些让他丧命。
“大部分动脉夹层为自发性的,少数可能是在外伤、颈椎按摩或运动后诱发。”据长沙市中心医院神经内科副主任医师王振介绍,动脉夹层一般在发病前期,经常会有眩晕、头面部或颈部疼痛、短暂性视力下降等症状。出现上述症状后,若按摩痛处或长时间颈部过度伸展等,都有可能加重病情。王振提醒,秋季天气变化多端,建议有过颈动脉夹层的患者要注意防寒保暖、预防呼吸道感染,平时坚持复查,以防复发。
5颈椎疼痛怎么办
一、伸展法
坐在椅子上,上体正直,双手自然放在大腿上(原始状态)。头部向前低伸展,回到原始状态,再向后仰至最大幅度伸展,回到原始状态再分别向左,右方向伸展。每次伸展坚持15-90秒,四个方位全部完成为一组,坚持3-5组即可。注意:动作要轻柔缓慢,不用力过猛,同时身稳定。不要左右摆动。
二、转动法
坐于椅子上,上体正直,颈部直立(原始状态)。慢慢将头部转向右侧,眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧,均匀呼吸,慢慢还原至原始状态。坚持15-90秒,换另一侧,重复3-5次即可。
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