骨刺是一种非常折磨人的病情，这种病情可以发生在身体的各个部位，对于脚底骨刺的人们来讲病情所给自己带来的疼痛可能就会更加严重一些。患有脚底骨刺的人们会给自己的行动带来很多的不便，因此建议人们一定要对自己的病情起到足够的重视。对于小针刀治疗脚底骨刺效果怎么样这样的问题我们还是来听取一下专家的意见。
1骨刺适合运动吗
膝盖长骨刺指膝盖长的骨刺，学术名词为骨疣 ，不是一个医学上确当的名词，因为它既非完全由骨构成，也不尖锐如刺。医学上的正确名称应该是骨疣，骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。
(一)预防
1.膝关节病除外伤、风寒、腰部疾病波及之外，还与人体常年劳累及体重的压力密切相关。体重在八十公斤时，双膝关节所要承受的重量达六十公斤，占人体重量总数的百分之
八十以上，发病率在10：1左右，超负荷的体重易导致膝关节韧带、肌腱、筋膜等软组织的损伤.形成骨质变尖，使膝关节腔产生无菌性炎症，局部充血瘀肿疼痛。
2、锻炼
每天早晚坚持参加蹲立运动，运动前在膝关节周围涂上少许正骨水，用双手按擦各六十次，见热即可，蹲立要由慢到快，脚部站稳双手放在膝盖上，顺其自然，每次10—30次。晚间蹲立运动可以消除疲劳，使膝关节周围韧带、肌腱、筋膜得以松驰。已患有增生，蹲立受限的病人，应暂停参加运动。
上述就是小编给大家讲的几点膝盖长骨刺该预防和如何锻炼的方法，其实只要自身多注意下，长骨刺也是能够运动的，只要合理的运动，是可以很好的缓解骨刺带来的疼痛，小编还要提醒大家的是长骨刺最好是能够经常用热的毛巾热敷，这样促进血液循环，可以缓解骨刺带来的疼痛。
2小针刀治疗脚底骨刺效果怎么样
骨刺为骨科常见疾病，以足跟疼痛为主要症状，严重影响患者的日常生活，以前一般以对症止痛治疗为主，目前对病情严重的跟骨骨刺患者可行小针刀治疗，达到临床治愈。
术前准备：让患者俯卧治疗床上，踝关节前缘垫一小枕。寻找压痛点。跟骨结节压痛最明显的地方即是骨刺生长部位，也可从内、外踝的骨突外向足底画一垂直线，两线相交于足底中心部位即是。
手术操作：皮肤常规消毒，戴手套，铺无菌巾，行针刀手术。常规操作，刀口线与足长轴垂直，针刀体与足底远端皮肤平面成60°刺入，针刀深度在骨刺尖部做横行切开剥离3～4刀后，再纵行切开2～3刀。术毕，消毒刀口，用邦迪止血贴外贴，勿沾水，2天后解除。
手术注意事项：切开剥离的位置一定要在骨刺尖部，并将尖锐的顶部磨平，但不必将骨刺过多削掉。针刀刀锋切勿离开骨面，以防刺破足部血管，形成血肿。
术后注意事项：术后医者用双手紧抱足踝部，双拇指紧贴于跟骨骨刺尖部，用手指指腹反复挤压，促使韧带松解，然后让患者尽量背伸患足，医者可协助患者背伸活动。
脚底骨刺患者不要因为种种原因的存在而耽误病情的治疗，这种病情只能是越早治疗恢复的概率越高，如果长时间的拖延只会让患者承受更加严重的痛苦。骨刺患者最好不要自己给自己选择治疗方法，一定要到权威的三甲医疗机构让专业的医生根据自己的情况来帮助自己治疗病情。
3脚跟踩石头不治骨刺反而使骨刺加重
奶奶今年75岁了，近一年来总是断断续续地足跟痛，近3个越来疼痛逐渐加重，到医院去检查，发现跟骨有边缘有骨赘形成，诊断为骨刺，鉴于她的病情和实际情况，医生建议药物治疗配和理疗及自我调理等治疗，可奶奶不吃药，说吃药有瘾，一旦开始了就停不下来，也不知从哪里听来的办法，说每天坚持用脚跟踩石头就可以消掉骨刺。于是就每天早晚穿着布鞋到小区花园里的石子路去走，结果可想而知，不但没磨掉骨刺，反而越踩越痛，渐渐地走路都有些困难，有一次还因为脚抽筋摔了一跤，值得庆幸的是没有伤到筋骨。后来，经过家人的劝说，奶奶接受了口服中药配合熏洗治疗，还跟中医大夫学习了自我按摩手法，渐渐地，足跟痛症状得到了缓解，现在已经能散步了。
老年人足跟痛很常见，大部分都与骨刺挤压刺激足底筋膜和跟垫脂肪组织引起局部炎性反应有关，一般不影响功能。老年人一旦出现足跟痛，应到正规医院就诊并加强日常保养，不可长久站立或过度行走，以免造成组织损伤，坚持泡脚和自我按摩以改善局部血液循环，切不可采用脚跟踩石的土办法治疗骨刺，避免过度刺激加剧组织损伤、发炎、水肿，使病情加重。
4骨刺的饮食保健有哪些
1、蘑菇汤
鲜蘑菇或香菇30克干品减半，煮汤喝。每天1次，日期不限。蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能，提高机体对疼痛的耐受能力;此外有研究者从蘑菇中提取到一种物质Act-2，它具有镇痛、镇静的功效，其镇痛效果可代替吗啡，因此蘑菇汤非常适合颈椎骨刺疼痛患者服用。
2、豆浆粳米粥
豆浆适量，粳米60克，冰糖适量。以豆浆代水与粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1～2分钟，煮沸即可，可经常食用。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，在补充维生素、钙质的同时还能改善患者血管功能，改善机体血液循环，缓解颈椎疼痛。
3、玉兰花茶
大朵玉兰花3～6克，开水泡代茶。或鲜叶12～18克水煎服。玉兰花含有丰富的维生素、氨基酸和多种微量元素，有祛风散寒，通气理肺之效，可缓解情绪紧张，降低血压，缓解颈椎骨刺或精神紧张导致的颈部疼痛。
5中医治疗骨刺的6大偏方
骨刺偏方
1、取狗骨头150克，砸碎炒黄，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患处，1日3次(最好同时喝此酒1蛊)。
2、用川芎末6--9克，山西老陈醋适量，药用凡士林少许。将药末加山西老陈醋调成糊状，然后混入少许药用凡士林调匀。随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位，涂好后盖上1层塑料纸再贴上纱布，用宽胶布将纱布四周固封。2天换药1次，10次为1疗程。
3、取白芍30克，木瓜、甘草各12克，鸡血藤、威灵仙各15克。水煎服，每日1剂。颈椎增生加葛根12克;胸椎增生加狗脊12克;腰椎增生加杜仲、怀牛膝各12克(亦适用于膝关节以下关节病)。此方重用白芍、若效果不显可逐渐将其增至60克。若腹泻，可加炒白术15克、茯苓12克,水煎服，1日1剂。
4、用鸡脚250克，桑枝15克，洗净同煲汤(用水量以一次食用量为宜)。1小时左右即可，吃鸡脚喝汤。食用几次后，脚跟不痛，即可以着地行走。
5、取红花(中药店有售)50克，浸泡在500毫升米醋中，1周后便用可来涂擦患部，使其软化、消除，痊愈。如果严重者，多制作几次使用，效果更佳。
6、用活蚯蚓数条，加白糖适量，使其化为粘液，涂抹患处，覆以干净白纸，纸外再包白布，用暖水袋加热至适量温度，反复加热，直至粘液烫干为止。每天2次。此方治疗骨质增生疗效较佳。
预防骨刺的注意事项：
1. 维持正常体重：这是预防骨刺的方法之一。如果体重过重，会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力，进而造成关节退化及骨刺形成。
2. 避免长时间久站或久坐：久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力，增加骨刺形成的机会。如果姿势不良时，受力不正常，骨刺更容易产生。
3. 避免长时间低头、仰头、或者歪着头：预防骨刺也不能做这些事情。这些情形会使颈椎长时承受不正常的压力，容易引发颈椎骨刺的形成，可能造成颈部神经、血管的压迫症状。
4. 避免经常弯腰取物：经常弯腰取物，尤其是下腰去提重物，会增加腰椎骨刺形成的机会。预防骨刺应养成曲膝蹲下取物的习惯，而不要直接下腰取物，以避免腰椎经常承受过重的压力。
5. 经常运动：经常运动可以增加肌肉的力量及骨质的强度，帮忙分摊关节面的负担，因而可以预防骨刺的发生。
温馨提示：骨质增生患者，除药物、药膳治疗外，应该配合按摩理疗。睡眠时，颈椎病不用枕头，腰椎病要睡硬板床。要适当地进行功能锻炼，增加活动量。外用膏药敷贴可以加强疗效，可用金不换膏、骨友灵贴膏(或擦剂)、骨刺膏以及虎骨麝香止痛膏等。颈椎和腰椎增生，可用牵引疗法。本病难以根治，多种疗法综合使用，可减轻症状，延缓病情发展。因此，要坚持治疗。
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