多数阳痿患者在早期发现之时，都处于轻度阳痿的时期，表现为有性欲要求的时候，阴茎虽然有一定的勃起和硬度，但不能保持性交的足够时间达到满意状态。对于这种表现，很多人早期以为是心理作用，或是劳累导致体力不支的影响，忽略了这是轻度阳痿的表现!轻度阳痿该怎么办呢?
1阳痿患者的日常护理
1、提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
2、饮食调养
多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
3、消除心理因素
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响.要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
2轻度阳痿该怎么办呢
专家表示，男性轻度阳痿要引起重视，轻度阳痿时期治疗难度小，治疗需要时间短，并且平时生活中只要多加注意，康复较快，因此一定要及时治疗。男女双方一定要正确认识阳痿以及相关危害，正确认识性，解除心理因素导致的阳痿的出现，妻子发现丈夫出现轻度阳痿，一定要以合理的方式劝解，积极寻找合理的科学的治疗方法。
首先需要消除产生阳痿的心理因素
男女双方都要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，增强自信心，同时还要妻子的理解和配合。
男性发现自己轻度阳痿之后需要节房事戒手淫
如果长期房事过度，或者过度沉迷于色情，频繁手淫导致精神疲乏，这些都是导致阳痿的重要原因。因此发现轻度阳痿，可夫妻分床睡一段时间，或者停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让自己的中枢神经和性器官得到充分休息，这是防治阳痿的有效措施。
需要注意饮食调理，谨慎用药
饮食乃是人类生存的根本，轻度阳痿的男子可多吃狗肉、羊肉、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够能增强精子活力，提高性欲。除此之外此，一些含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，过于避免处处设防，反而增加个人心理负担。男性还应该避免营养缺乏，身体虚弱。
对于阳痿的治疗，需要辩证治疗!根据不同的病因，不同人的体质对症下药。因此发现轻度阳痿症状，一定不要自行用药，阳痿不是单纯使用壮阳药物就能恢复。盲目和滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而会引发其他疾病。
加强身体锻炼，对于预防和治疗阳痿都非常有必要
积极从事体育锻炼，增强个人体质，平时上班出行多走路，少开车，能预防各种身体疾病。适当的时候注意休息，防止过度疲劳，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，强壮的身体是预防很多疾病的根本。
3阳痿患者需壮阳食物来帮忙
阳痿在中医中可以解释为命门火衰，精气虚耗，故从饮食上就要进行补气壮阳的调节，多食用壮阳补气的食物对阳痿患者的康复是很有效的。
水产品
海参、鲍鱼、泥鳅等都是有效的强精食物，每天早晨一碗海参粥，是壮阳固精的好早餐;鱼虾贝类以及海带中富含合成睾丸激素的重要元素——锌，因此吃水产品能够提高性欲。
维生素E
缺乏维生素E会导致阴茎退化回缩，麦芽油中的维生素E含量较高，因此多食用富含麦芽油的食物也有助于男性壮阳，如玉米、小麦、全麦粉等粗粮中都富含麦芽油。
辛味食物
大葱、姜、蒜及韭菜都有刺激性欲的功效，其中韭菜又叫作壮阳草，可见其治疗阳痿的功效是不容忽视的。
动物肾脏
狗狗是人类的朋友，所以很多家庭养了狗狗作为宠物，但朝鲜人却极爱食狗肉和狗肾，那是因为狗肾的壮阳作用是所有动物中最好的一种，同时猪、羊、牛的肾脏也具有养肾气易精髓的功效。
蜂蜜
蜂蜜中含有一种植物激素与人体垂体激素相仿，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成也是有利的。
种子坚果类
松子、花生、芝麻、瓜子、南瓜子等都具有激发性欲引发性冲动的功效，因为其中含有一种可以影响男性激素的物质，所以在一定程度上可提高性欲。
蚕蛹
蚕蛹可协助治疗阳痿，蚕蛹中含有丰富的营养物质，能够补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。
鸡蛋
鸡蛋中含有人类需要的八种必需氨基酸，鸡蛋富含蛋白质，可提高精液质量、增强精子活力，现实生活中很多男性习惯于生吃鸡蛋，这是不提倡的，生鸡蛋中含有一种碱性的抗生素蛋白，会阻碍人体对营养的吸收，另外生鸡蛋中含有很多种细菌寄生虫，所以鸡蛋还是应该煮熟了再吃。
4男人吃什么会阳痿
导致男性阳痿的原因有很多，生活习惯、疾病、心理因素和饮食不当都有可能导致男性阳痿。若想要保持良好的生殖能力，男性应尽量少吃这些能导致阳痿的食物：
1、酒精饮料。生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，血液中雄激素睾酮的数量也会随之减少。会造成男性勃起功能障碍，导致精子畸形，性功能衰退。
2、腌制的肉制品。因为腌制的食物中含有亚硝酸盐和一些化学成分，这些物质在人体内容易结合并产生致癌物质，男性如果长期并大量的食用腌制肉类，不仅会让身体出现阳痿的症状，还有可能导致患癌症。
3、炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，导致人体性功能下降。
4、霉变的粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、听力下降和全身无力、阳痿早泄等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。因此，这些食物一定要尽量少吃。
5阳痿认识的六大误区
误区一：把婚后初期几次性交失败当作阳痿
这种情况颇为多见，其实是违背了配偶之间开始性生活后必须有几个月磨合期的原则。也有个别新婚夫妇房事不佳，是由于婚前偷尝过禁果，当时在摸索、尝试、紧张、害怕等复杂心情下行事，失败率高，于是在脑海中留下自己性能力不济的阴影。这种情况更应在婚后房事中有一个调适的阶段。
误区二：把不能引起女方情欲高潮视为阳痿
这是更大的错误，只要男方阴茎能勃起与置入，通过性交动作完成射精及达到情欲高潮，便不是阳痿。男女性功能特点之一即是“男快女慢”，所以男方如已射精，女方尚未进入性高潮，这是一种生理现象，至多是性生活不够和谐问题，绝不应认为是阳痿。
误区三：认为自慰必然引起阳痿认为必然引起阳痿
现代医学已经证明，此类阳痿的发生，从本质上讲并非是由于手淫损害了性器官，而恰恰是长期手淫招致的心理因素在作怪。即使是一个长期手淫者，只要能解除上述种种心理“疙瘩”，就未必会发生阳痿。
误区四：以为阴茎勃起反应不明显为阳痿
有不少青少年这样陈诉：以前在看了某些带有色情内容的影视书刊图片，或想入非非于某个喜爱的女孩时，阴茎会自然地勃起，但是现在这种反应不明显了，是不是得了阳痿?错了!答案很简单，由于没有来自于配偶完整的性刺激，包括视、听、触、嗅等各方面性刺激，也由于没有真正的性交实践，单凭阴茎勃起与否，是不能作阳痿诊断的。
误区五：把性交对象改变后勃起不济认为是阳痿
有的人与自己妻子性生活一切正常，勃起功能良好，但在婚外恋中性交却一蹶不振。相反，有的人与自己妻子行房事，也许出于没有新鲜感，发生勃起不佳，但在外遇时房事却十分出色。这些都是性交对象改变后出现的情况。从真正意义上讲，有这种“选择性”阳痿的人不是一个真正的阳痿患者。
误区六：频繁遗精必然导致阳痿
健康未婚男子每月遗精1～2次属正常，4～5次以上是多了些，这可能与生殖泌尿器官炎症或某些生活因素诱发有关，例如穿紧身裤、夜间睡眠局部太热、白天过分劳累等。但现代医学已经明确，遗精与阳痿之间没有必然的联系。
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