生活中很多原因都有可能会导致我们出现有大便干燥的情况，长时间的大便干燥对人体健康危害非常大，因此专家提醒这部分人群必须要及时解决大便干燥问题。对于这部分患者而言，养成定时排便的习惯很重要，除此之外还应该饮食的调理，这样便可有效缓解大便干燥等情况。那么什么情况是大便干燥呢？如何远离大便干燥？一起来看下。
1如何远离大便干燥
1、如果患者便秘症状持续时间较长，大便呈粗条状，不带有粘液，便意不强烈，又无腹痛，称弛张性便秘，应多吃富含维生素的食物及蔬菜。
2、如果便秘间断发生，多在精神紧张时加重，饭后常出现左下腹疼痛或大肠部位压痛，大便呈球状，带有粘液，虽有便意但难以便出，称痉挛性便秘，则应以吃软食为主。
3、保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃，多活动。
4、所以平时应多饮水，尤在夏季应注意补充体内水份分，有人主张每天至少喝3杯水(约1200毫升)，加上饮食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。
5、同时，有严重心力衰竭的心律失常患者，饮水量应按医生指导进行。而且解决大便干燥，要注意饮食调整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。
6、早上空腹喝淡盐水一大杯，大口大口地灌下去，随便扭两下腰，半小时左右，一定去大号。大便干燥是让很多人头痛的问题，充足的水分可以帮助肠道蠕动，增加动力。同时养成反射性的排便习惯，有利于缓解大便干燥的症状。
7、晚上睡觉前喝一小杯红酒，又美容第二天又容易上大号，什么红酒都中，无所谓价格问题了。红酒中含有多种营养素，可以帮助润肠通便，改善大便干燥。
8、在吃的方面，随便了，如果没有特别忌讳的，还是尽量以素食为主，粗粮为主。时不时吃些萝卜呀，红薯呀，芹菜呀，菠菜呀什么的。不要太夸张，最好水煮煮，放点盐，香油什么的，简简单单，又美容又减肥又清肠。
9、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持老年人大便通畅。
10、便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。
2大便干燥严重吗
1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。
8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。
9、诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌。便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。
10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
3什么情况是大便干燥呢
大便过于干结、坚硬(如羊粪，块状，球状)、排出困难或不尽，但是排便次数正常或是减少不明显，
大便干燥的危害
痔疮：干燥粪便压迫直肠，排便时间过长，并用力屏气排便，导致腹压增高，从而引起直肠肛门静脉回流受阻，久而久之容易生痔疮。
肛裂：因便秘后排便用力过猛，粪块擦损肛管粘膜致肛管粘膜全层裂开，形成急、慢性溃疡。初期的肛裂造成伤口反复撕裂，创面下纤维组织增生而形成疤痕，演变成慢性肛裂。
大便干燥与便秘不同
便秘主要是指排便困难，并没有限定便秘一定是大便干燥。一般来说，便秘病人大便常常是干结的，但也存在有少数人几天未曾大便，而大便并不干结，但排便很困难的，像这一类病人也应该属于便秘范畴。而单纯的大便干燥却排出通畅，排便次数也没有改变的情况，则属于人的正常排便，不应视为便秘。具体地说，便秘有以下四种情形：
1.大便过于干结、坚硬，排便次数减少，排出困难或不尽。
2.大便并不干结，却总是要大便，常常在大便后仍有残便感。
3.上厕所不能马上大便，而要蹲着等上几分钟甚至十几分钟才能解下来。
4.常有频繁的排便感，每次却只有少量黏液排出，也就是中医所称热结旁流。
4大便干燥食疗方
1、土豆蜜膏：土豆1000克，切细丝，用纱布绞汁，取汁煎熬浓缩至粘稠时，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜时，停火，待冷，装瓶备用。每次10毫升，日2次。本方具有健脾益气之功效，用于气虚便秘。
2、猪油蜜膏：猪油、蜂蜜各100克，分别用文火煎煮至沸，待凉，油蜜混合均匀即可。每次服5～10毫升，日2次。本方有滋阴养血润肠之效，用于阴血不足之便秘者。
3、桑椹糖：白砂糖500克，放锅中加水少许，文火煎成粘稠状，入干桑椹末200克，调匀。继续煎熬至用铲挑起即成丝状，并且不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的瓷盘中，待稍冷，将糖切成小块，即可食用。本方有滋补肝肾之功，用于肝肾阴虚之便秘。
4、松子仁糖：制作方法同桑椹糖。本方有润肠通便之效，用于肠燥便秘者。
5、蜂蜜香油汤：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜入碗内，香油滴入，搅拌均匀，加入温开水。晨起服食。本方有益气润肠之功，用于气阴两虚者。
5如何区分大便干燥与其他疾病
1、肛肠疾病
可以说很多肛肠疾病都与排便不通畅都有着很大的关系，比如像肛瘘、痔疮、肛裂出血等，这些都是长时间便秘以及大便干燥引起的。而且大便干燥还有可能在排便的时候出现有排便疼痛的情况，在这个时候大部分患者都会延迟排便，这个时候养成的排便反射条件就会被打乱。长期如此粪便不能及时的排出体外，而大量的毒素也会因此堆积在人体内。
毒素的堆积以及长时间的不排便，会导致患者出现有腹胀、腹痛甚至是便秘等疾病。而且毒素如果不能尽早排出的话，还有可能会影响到我们的皮肤健康，这一点对于女性来说是非常严重的。
2、惧怕排便
患有肛肠疾病的患者通常在排便的时候都会伴有不同程度的疼痛现象，尤其是在大便干燥的时候疼痛更加严重。这一现象就导致了患者对排便产生惧怕心理，为了不遭受疼痛，很多患者就干脆不排便或者是延迟排便的时间，这样的做法是非常错误的。长时间的延迟排便只会导致大便干燥情况更加严重，甚至还有可能会形成习惯性便秘。
对于这部分患者而言，在平时生活中除了要注意养成良好的排便习惯之外，还要注意多吃些含水分多的食物。比如像各种蔬菜、水果等食物，这样可以让大便变软。
3、肠癌
长时间的大便干燥以及便秘很有可能导致患者患有各种肠道疾病，除此之外还有可能会导致肠癌的发病率增高。大量的调查研究发现，近几年来肠癌的发病率越来越高，这与各种不良的饮食习惯有着很大的关系，而且如果长时间便秘的话就会导致粪便中的毒素被肠道反复吸收，从容诱发肠癌。通常情况下大便干燥的形成是在肠道中停留时间过久所致，因此我们应该注意促进肠胃的蠕动。
如果粪便长时间停留在肠道中，那么其中的致癌物质与肠道久经接触，致使肠癌患病机率大大增加。促进肠胃蠕动的方法有很多，比如像按摩腹部以及运动等，效果都十分显著。
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