减肥 脱毛 防晒 夏日护理大作战正式开启！

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集美们有没有感觉

天气越来越炎热？！

身上的担子越来越重？！

防晒..减肥..脱毛..

每一件事都如此重要

为了漂亮裙子，为了美美的妆

集美们得在夏天火力全开

１

防晒

时至今日，防晒的重要性已不言而喻。研究表明，阳光是造成肌肤老化与形成皮肤色斑的重要因素，紫外线还可能引起光敏性皮炎。

谁也不想自己夏天出街时黑不溜秋的吧？

防晒大致分为两种：硬防晒和软防晒

硬防晒指用遮阳伞、防晒衣、太阳镜等遮蔽阳光的防护。

而软防晒就是指涂抹式的防晒霜。

再根据防晒霜的防晒原理，又大致可以分为物理防晒霜、化学防晒霜。

物理防晒霜

主要成分是二氧化钛和氧化锌等物理反光粒子，主要是利用这些粒子的物理遮盖效果，阻挡、反射或散射掉紫外线，使透过皮肤的紫外线量得以减少来达到防晒的目的。

物理防晒通常停留在皮肤表面，不发生化学反应，所以对皮肤的刺激性小，使用起来相对较温和。适合敏感肤质人群使用。

但物理防晒质地稍显厚重，涂抹在皮肤表面轻微泛白。当然比较优秀的原料成分也有着更加优势的效果。

化学防晒霜

是将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来,这样也避免了紫外线的直接损伤。化学防晒剂中的防晒系数越高，紫外线越弱，它防晒的时间就会越长。

化学防晒霜相对来说质地轻薄不粘腻，涂抹以后肌肤没有负重感。

但化学防晒容易衰减，防晒效果会慢慢变差，而且防晒剂吸收紫外线，在一定程度上来说,防晒剂也在氧化,吸收到一定的程度，防晒效果也就弱了，时间长也就没有了。每隔三四个小时需要补抹。

在做防晒时，集美们可以根据自己的需求选择物理或化学防晒霜，再配合一定的硬防晒！

2

皮肤护理

脸部护理

1.脸部清洁

日常的脸部清洁并不能照顾到方方面面，空气质量差，粉尘多，被脏东西堵塞了毛孔，肌肤也会呈现出暗沉的缺氧状态，所以我们才要定期做深层清洁，去角质，肌肤焕氧！

2.补水保湿

当皮肤缺水，会造成角质层脱落，引起死皮、脱屑等症状。皮肤长期处于缺水或者间断性的缺水状态，会造成皮肤微痒或干紧。

皮肤缺水最明显的症状是整张脸感到紧绷，特别是面颊等处尤为严重，局部甚至会出现小皱纹和干皮，这说明补水保湿是基础也是最重要的护理步骤之一。

我们应该用一些具有保湿因子的护肤品对脸部进行补水保湿，例如甘油,小麦胚芽油,海藻提取物,鲨鱼烷, 夏威夷果油,神经酰胺等。

尤其是夏季，补水保湿一定要两手抓！

身体护理

1.激光脱毛仪

浓密的腿毛、腋毛、小胡子简直是所有女生的天敌！

特别是在夏天，想穿漂亮的裙子，吊带都得顾忌身上的毛发！

这时候我们不得不借助外界脱毛工具，来辅助脱毛，激光脱毛就是个不错的选择！

2.身体磨砂膏

身体磨砂膏是有均匀细微颗粒的乳化型洁肤品，主要用于去除皮肤深层的污垢，通过在皮肤上摩擦可使老化的鳞状角质剥起，除去死皮，还可以去除背后的痘痘，可以让肌肤更加的细腻光滑，富有弹性。

但是身体磨砂膏无论是什么肌肤，都不可以天天使用。因为身体磨砂膏里面含有磨砂颗粒，如果天天使用的话会给身体肌肤带来刺激。

而且身体磨砂膏的作用是深度清洁，如果天天使用的话相当于天天在给肌肤进行深度清洁，很容易导致肌肤角质层变薄，让身体肌肤变得敏感脆弱，所以身体磨砂膏不能天天使用。身体磨砂膏最好每周2到3次或更久。

3.沐浴油

沐浴油也叫洁肤油，是一款无论滋润度还是清洁度都非常优秀的沐浴产品。

这类产品大多针对皮肤容易干燥的人群，一次沐浴搞定清洁和滋润，油皮的也不需要担心，冲洗过后只会留下薄薄的一层滋润膜不油腻，非常适合不喜欢身体乳的人群。夏天还能用来卸防晒呢！沐浴油还会添加其他精油成分，还可以缓解疲劳，放松心情，帮助睡眠。

3

瘦身

夏天最最重要的，其实就三件事：防晒，脱毛，减肥！

说完了防晒和脱毛，自然不能少了瘦身这个环节！

关于饮食

减肥，七分吃三分练。so，管住嘴很重要。

然而，科学减肥，并不是一味的节食。而是合理的安排饮食结构。

包括晚上，不建议一下子节食，减少饭量。试着做做看例如下图的餐食搭配，每天的蛋白质，脂肪，碳水化合物都合理搭配才能不饿着肚子顺利瘦下去！

关于运动

可以选择去健身房锻炼自己，如果接受不了他人在身旁，现在网上都有大量的健身视频，打开手机或者电脑就可以跟着一起运动！

看完这篇文章的宝宝们还不赶快行动起来

按照以上方法做

你就是夏日里最亮丽的一道风景线~

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