说到跑步大家都不陌生，而且现在喜欢跑步的人越来越多，我自己呢就是一个特别喜欢跑步的人。而且不管春夏秋冬，严寒酷暑。我都一直再坚持跑步，对我这样爱跑步的人，身边有一些朋友，他们觉得跑步是在浪费时间，他们觉得跑步的好处不是特别大。我觉得这是他们对跑步有一定的偏见，对跑步的不了解。其实通过跑步可以改善自己的身体状况。我从这几个方面给大家说说，希望大家能够爱上跑步。
1、 锻炼大脑
大家千万不要小看跑步，跑步能够锻炼我们大脑的反应能力，我们在跑步过程中，会吸收很多的氧气，同时，也为大脑提供血液和养分，这样可以减缓大脑的衰退，增强我们的记忆力，能提高思维能力，精神会越来越好，到老年时不容易得老年痴呆症。这一点可能很难显现出来，也许经常跑步的人，会有所体会吧。
2、 延缓衰老
跑步是锻炼我们的机体，能够减缓我们衰老的速度。经常跑步的人睡得香，精神压力会得到缓解，精神好了，就不会显老了。而且经常跑步的人代谢也很好，代谢好了，我们的皮肤也会变好，皮肤好也不容易显老。我们每个人每天往脸上都涂很多的化妆品，那是治标不治本的做法，我们何不跑步锻炼一下呢，这样皮肤得到了改善还能强身健体。
3、 肌肉锻炼
虽然跑步不能让你变成肌肉男，首先它是可以锻炼肌肉的，会让我们的肌肉变的结实有力，肌肉结实了，我们的身体素质也会跟着提高，同时运动系统和运动能力相继也会跟着提高，这样我们的身体会越来越结实，越来越棒。也不会容易生病。其次我们的身材会变好，看上去更有型，不会显得臃肿。
4、 保护骨骼
人一上了年纪很容易得骨质疏松症，是因为体内钙质的流失造成的。很多人都认为出汗会造成骨骼里的钙物质流失，这是一种错误的想法，长期跑步是可以提高各关节的强度，韧带的柔软度，并增加骨骼的强度，密度。当然，前提是在跑步姿势正确的情况下，如果姿势不正确，我们要及时的调整。另外，不可以过度的追求高速度，不然也会造成损伤。坚持跑步是对骨骼有一定的好处的。
5、 提高心肺功能
在跑步的时候，我们的各大器官都是会得到锻炼的，不过最主要的还是心脏和肺部。在跑步的时候，我们的呼吸和心跳都会加快，就会提高最高大的摄氧量，这样身体的各大器官得到的氧气就会充足，慢慢的提升了心肺功能，减慢心脏的衰退速度。
结语：跑步看似大家都知道，但是有些人并不了解它具体有哪些好处，看到了跑步的很多好处，就让我们行动起来吧，跑步虽然辛苦点，但是坚持下来是会让你上瘾的。何况它还有这么多的好处？会让我们改变生活。
如果觉得《都知道跑步好 大家都知道有哪些好处吗？让我们来了解一下吧》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
