熬夜会头发伤害也很大_怎样让头发变软_喝补肾中药能长头发吗

各位发友亲，你们晚上几点睡觉?10点还是11点?或是更晚?有木有后半夜才就寝的?如果你真的大多数时间都是12点之后才入睡，那你真得当心了!长期熬夜、睡眠不足或睡眠质量不高，都会增加过劳死的危险!是的，这绝不是危言耸听。

1头顶有点脱发怎么办

一是认为这是毛囊的问题。人体的头顶和前额的毛囊大多数会含有DHT的受体,更容易受到DHT的影响导致毛囊萎缩,而后枕部位的毛囊没有这个特征,这个解释说得过去的,但是没有说明为什么只有头顶和前额的毛囊含有DHT受体?

另一种说法则是认为脱发的事情和毛囊没有关系,只是因为头顶部位DHT浓度高,后枕区域DHT浓度低,所以从头顶开始脱发。这个说法比第一个说法更容易理解,但是也有一些漏洞,比如有些人是从前额开始脱发的,头顶的头发很好,这说明脱发区域这个东西肯定不是按照物理规律(哪位置高哪脱发)来定的。

现在一般支持的都是第一种的论断。脱发的原因就是毛囊的问题,人的毛囊有很多,有些毛囊比较坚挺,怎么折腾他们都不容易脱发,有些毛囊是倒霉蛋,被人体自身代谢产生的DHT攻击,也许你没什么坏毛病脱发就来了。那么为什么毛囊有这么多不同?还是“遗传”的问题。

人体的头顶和前额的毛囊大多数会带有DHT(雄性激素)的受体,更容易受到雄性激素的影响导致毛囊萎缩,而后枕部位的毛囊是没有这个特征的。前额和头顶的毛囊被人体自身代谢产生的雄性激素所影响最终萎缩坏死,就出现了秃顶。而后枕部位的毛囊在先天上不受雄性激素与外界环境的影响而引起脱发,因而这一部位的毛囊在医学上被称为“长寿毛囊”,所以脱发一般都是从头顶开始。

2熬夜会头发伤害也很大

熬夜会掉头发。

头发的健康需要充足的养分，而头发需要的养分是通过头皮下的微血管提供，可熬夜会使身体长时间处于疲劳状态，从而影响养分的供给，自然头发会出现脱落、白发等问题。

熬夜掉的头发还会长吗

会长出来。毛囊坏死才会使头发长不出来，熬夜并不会对毛囊造成永久性的伤害，熬夜引起的掉发当然可以再长出来。

怎样让头发快速再长出来：

1、想要让头发长出来，首先就是调整作息，避免再次熬夜。

2、多补充头发需要的营养，饮食上多吃含微量元素、维生素、蛋白质的食物。

3、多对头皮进行按摩以加快新陈代谢等等。

3哪些运动项目适合脱发

1. 运动促进生成DHT

正常情况下，人的激素是相对平和的水平，但在长期或剧烈运动后，激素分泌会大幅提升，从而支撑肌肉爆发力和持久力的变化。我们在前文描述到，DHT是毛囊杀手。在美国一项实验中，102 位不爱运动的男性，年龄40-75岁，被随机分配到12个月的运动干预组或对照组。结果在3个月时运动者的DHT增加了14.5%，而不运动者DHT仅增加了1.7%，除DHT之外，性激素结合球蛋白(SHBG)也有显著上升。没错，黑密君不能以偏概全，世上还有很多运动员不脱发，而且绝大多数参加奥运比赛的运动员体检时显示体内激素正常。那么，除了DHT外，还有什么原因导致脱发?答案是：遗传性DHT受体基因。

2. 遗传性DHT受体基因

目前医学界认为，遗传性脱发患者在头顶和前额部位的毛囊存在基因缺陷。这部分缺陷的毛囊中存在大量DHT的受体，一旦和DHT结合就会导致头发无法正常合成。换言之，所谓脱发基因即控制DHT受体的基因。这解释了运动员不脱发是因为他们不患有脱发遗传基因;尽管雄激素(DHT)分泌正常，遗传基因决定的DHT受体分泌过多也会导致运动脱发。

3. 头皮酸碱度失衡

美国的一位研究毛发的科学家Jessica Clement指出，健身后不洗澡不洗头是造成健身男性脱发的主要原因之一。因为健身后头部的汗液和油脂混合导致的酸碱平衡失调会对毛囊产生影响，久而久之就会使得毛囊萎缩、坏死。

4. 自然促睾补剂

肌肉的生长需要一个“好的激素环境”，所以大量运动员在健身后会服用一定的营养补剂，而自然促睾补剂就是其中一种，其成分多为植物提取元素，作用在于提高雄激素分泌，使体内雄激素大幅提高但不超过人体的正常负荷值。

4怎样让头发变软

想要头发变软，那么正确的洗头顺序是少不了的，各位姑娘可以参考先护发素--洗发水--洗发水--护发素，进行两遍洗发水。如果先用护发素可以减少头发毛鳞片的打开，对防止头发干枯毛糙很有帮助，而且效果出奇的好，保证让你的头发软软的。

小贴士：最好使用37到40度的温水来洗头，切记水的温度不能太冷也不能太热。

正确干发

湿发变干也有很多技巧，用棉质毛巾将水分压出、吸干，用木梳梳开打结的头发后，让其自然晾干。如果你习惯使用吹风筒，注意温度和距离不可太高太近(至少与头发距离10厘米)，并要不断变换吹风位置。

正确梳理头发

头发湿时梳头最容易受损，因而梳理湿发要更加仔细。选用阔齿梳将头发分为若干部分，从发梢部分梳起，逐渐向上梳，最后再从发根梳至发梢，以免头发打结，拉伤，弄断。因在这种情况下，头发的鳞状表层会膨倍、容易受损。

睡前坚持头皮操

头皮操的好处是促进血液循环，让头发的根部得到刺激，从而使头发的韧性加强。所以，建议每晚睡前坚持做头皮操，用双手由前额向头顶轻轻按摩，手指在头皮上打圈，一般临睡前十到十五分钟即可。

5喝补肾中药能长头发吗

很多人会问喝补肾中药能长头发吗?事实上，中医治疗脱发和防止脱发的方法被证明是有效的。其补肾重点是通过补充肾精，加强血液循环，平衡激素，恢复气血并将血液导入头皮。也就是说，如果你想有健康的头发，你应该关心你的肾脏健康和血液流通的质量，一些补肾中药不但让你的头发有再生的希望，也可以强身健体。

1.菟丝子

菟丝子强大的补肾益精，养肝明目作用相信大家不会陌生，腰膝酸痛，目暗不明，遗精的人可以常喝菟丝子煎的中药，也可以服用菟丝子均为主要成分之一的中成药五子衍宗丸等。研究表明，菟丝子含糖甙、维生素等多种营养物质，对益肾生发非常有好处。

2.芡实

芡实性味甘平，也是家居做养生汤的上乘之选，美味又益肾固涩、补脾止泄，被称为“脾肾之药”。人们发现芡实与山药并用，熬汤或煮粥，效果更佳，肾虚，脱发，遗精，早泄的人可以多吃芡实。

3.枸杞子

要知道，生活中平凡而又实惠的枸杞子也是有强大的补肾生发功能的，除了能补肾养肝，益精明目，还能壮筋骨、除腰痛，经常泡水喝或者煮粥，熬汤还能益寿延年。尤其是肾虚掉头发，白头发之人，经常吃枸杞子是非常有好处的。

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