女性朋友的健康以及美丽，都是和荷尔蒙分不开的，女性的性荷尔蒙关系着性生活是否和谐，每个月的情绪起伏，身体的变化，体重上升以及头晕发热等等问题，都是因为性荷尔蒙不正常所致的，严重的话是会导致疾病的出现，所以雄性荷尔蒙对女性朋友来说是很重要的，那么性荷尔蒙不正常该如何进行调节呢?下面我们就一起来看看。
1怎么激发男性荷尔蒙
影响男性荷尔蒙的因素“不论男性还是女性，人体内都含有男性荷尔蒙和女性荷尔蒙。然而当感到有很大压力时，自律神经就会发生紊乱，交感神经占据优势，因此即使是女性也会促进男性荷尔蒙的分泌。另外，如果积存着压力，会使副肾皮质分泌一种称为皮质醇的抗压荷尔蒙，其具有增加男性荷尔蒙分泌的性质。从这两个理由来看，压力过大会使女性身体内的男性荷尔蒙也增加。”
据称，在男性荷尔蒙中，“睾酮”这种荷尔蒙与压力痘、成人痘等的形成有关。
“睾酮如果分泌出来的话，就会造成角质肥厚即引起陈旧的角质层不会脱落，而一直留在皮肤表面的现象。由此皮肤的代谢会变慢，但肌肤下男性荷尔蒙的增加使得比平常皮脂分泌更加旺盛。毛孔被堵塞的地方，过剩的皮脂排泄出来的话，粉刺，痘痘也会更容易形成。
而且，这种类型的痘痘长在男性长胡子的下巴周围是其特征。”
在厚厚的角质层内侧形成的痘痘似乎比一般的更难治疗。那么，在减少压力之外，还有什么对策呢?
“通过护理把多余的角质层除去，使肌肤代谢恢复正常是最重要的。利用化学剥脱术来进行角质护理吧。但是如果使肌肤受伤的话就会造成反效果，所以要仔细温和地进行处理。在我的诊所里，与化学剥脱术相结合，也进行抑制皮脂分泌的维他命C的导入，并且根据症状不同有时也会配用一些外来药。另外含有营养成分的内部护理也是必须要有的。这种情况推荐补充一些维他命B2、B6、C、E等。另外为了平衡女性荷尔蒙，有时也会建议服用避孕药。”
并且在这大约十年间，“工作环境一变，就会长出来”等，因为压力长出痘痘因而来询问对策的患者似乎不断增加。 由于周围环境的变化，不论何时荷尔蒙平衡被打破都不奇怪。
荷尔蒙失调如何调养
多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。
维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能，最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么速冻蔬菜要好于罐头制品。
多食含抗氧化剂食品
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。
抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。
我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，会对人体造成各种各样的危害。
在我们的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。 北京小吃利润无限自由原子基与我们人类的很多疾病都有关，包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通过破坏健康细胞，加速了人体的衰老过程，并且能够破坏细胞核中的DNA，从而引起细胞病变和癌变。
不过，我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素 C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。
以上这些成分，大多含于下列食物中：
维生素A——橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。
维生素C ——水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。
维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。
硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。
多食含络合碳水化物食品
碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。
碳水化合物包括淀粉和糖，既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂，人体从中获得的能量所持续的时间就越长，人也就会越健康。
简单碳水化合物(除水果外)都属于精制食品，而且被去掉大部分营养物质的白面制品也包括在这一类碳水化合物中。络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说，差异是非常显着的。前者能够防止人体疲劳，平衡人体的血糖浓度，还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。
2促进雄性荷尔蒙分泌怎么做好呢？
1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好
不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。
2、让自己学会感动
最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。
3、保持正常而健康的生活方式
第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。
4、不断刺激自己的嗅觉
闻什么味道好呢?一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。
5、给自己制造恋爱的感觉
恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。
上面的五点就是我为大家介绍的女性雄性荷尔蒙分泌不调的调节方法，现在大家应该都有一个全新的认识了吧，其实女性的雄性荷尔蒙是和生活作息息息相关的，只要注意生活中的每一个细节，是可以避免雄性荷尔蒙失调现象的发生。
3能增添男性荷尔蒙的食物
1、水人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分，会增加热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。
2、高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。
3、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。
4、胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
5、南瓜子
男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
6、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
7、绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
4男性荷尔蒙分泌过多后果会怎么样
典型症状男性荷尔蒙分泌过多的典型症状是脱发、体毛旺盛、性欲较强。荷尔蒙分泌失衡不仅会影响身体健康，还会影响生活，影响心理健康。引起荷尔蒙失调的原因跟内分泌有关，建议你去做个内分泌检查，平时不要过度手淫，少看带有色情的东西，多参加社会活动和锻炼身体，分散注意力。饮食中少吃含雄性激素的食物，如动物内脏、牛羊肉、鹿茸、雄鸡等。
影响性欲、肌肉发达
人类性欲除受大脑控制外，尚与内分泌有一定瓜葛，比如睾丸间质细胞所分泌的荷尔蒙睾丸酮，俗称雄激素，就是男人性欲的主要发动者。而睾丸酮的分泌量又与肌肉的体积和力量息息相关。换言之，男人的肌肉越发达，雄激素分泌就越多。
荷尔蒙缺失危害大
当体内所有的荷尔蒙皆平衡地共同运作时，我们的身体就可享有健康时的幸福与快乐感。然而，当体内的荷尔蒙失衡时，就会有许多问题产生，例如精子量降低衰老、厌食、糖尿、高血压、肥胖、阳痿等症状。
5引起女性荷尔蒙失调的食物
【1】妇科炎症感染：如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、慢性输卵管炎和卵巢炎等。炎症感染是重要的因素之一，这是因为炎症的长期刺激，影响了子宫内膜的剥脱、再生与修复，以及子宫血管的收缩，从而导致月经周期不规则、月经量过多、经期流血时间延长或阴道不规则出血等月经不调现象。
【2】不当人工流产：常见于不当人流或过频人流。原因有多方面：一是人流后有宫颈粘连或宫腔粘连，导致经血不能排出或排出不畅;另一原因可能是子宫内膜局部损伤后，导致子宫内膜不能再生，引发月经过少或闭经;此外，人工流产后胎盘绒毛膜促性腺激素骤然消失，使卵巢一时不能对垂体前叶分泌的促性腺激素发生反应，因而出现月经不调。
【3】内分泌疾病：如性早熟、肥胖病、糖尿病、肾上腺疾病等。月经是子宫内膜脱落而形成的，而子宫内膜的脱落主要是依靠激素的内分泌调节作用来实现的。自上而下形成垂体一下丘脑一卵巢性腺轴，一步步逐级调节。如果这个调节轴心出现问题，也即内分泌紊乱，就会使激素调节出现障碍，出现月经不调。
【4】不良生活习惯：是导致月经失调的“罪魁祸首”.如作息时间不规律和贪凉、经常吃补品、蹦迪和快餐、过度节食和嗜好烟酒、情绪异常，压力很大、滥用药等。
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