什么药治疗失眠_失眠的危害有哪些_教你自我按摩治疗失眠

失眠吃什么好?失眠的痛苦相信很多人都经历过，想要治疗好失眠，要调理好心理，同时可以吃些中药，下面我们来看看能治失眠的10种中药。

1什么药治疗失眠

十大中药材治疗失眠

1、百合：

百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2、酸枣仁：

酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是：酸枣仁，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

3、柏子仁：

柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用柏子仁治疗失眠的方法是：去柏子仁，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

4、珍珠母：

珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层，其性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效，适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。用珍珠母治疗失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

5、远志：

远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用远志治疗失眠的方法是：取远志，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

6、合欢皮：

合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用合欢皮治疗失眠的方法是：合欢皮，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

7、首乌藤：

首乌藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。用首乌藤治疗失眠的方法是：取首乌藤，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

8、龙骨：

龙骨性微寒、味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效，适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。用龙骨治疗失眠的方法是：取龙骨，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

9、延胡索：

延胡索性温、味辛苦，可入肝经、胃经，具有活血行气、止痛安神的功效，适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用。临床实践证实，该药有较好的催眠效果，随着利用力量的增加，其催眠效果还会有所加强。用延胡索治疗失眠的方法是：取延胡索，将其研成细末后服用，可在晚上临睡前一次服完。

10、琥珀：

琥珀性平、味甘，可入心经、肝经、膀胱经，具有定惊安神、活血散瘀的功效，适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。用琥珀治疗失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2教你自我按摩治疗失眠

失眠不是指很难入睡，以下3种情况才是属于失眠：

一、起始失眠：入睡困难，直到半夜才能入睡。

二、间断失眠：睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。

三、终点失眠：入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。

失眠怎么治疗?中医按摩来助眠

抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。

按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。

搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。

按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。

3中药治疗失眠的5个偏方

偏方一

药物：酸枣树枝(连皮)30g，丹参12g。

用法：水煎1~2小时，分两次于午休及晚上临睡前各服1次，每日1剂。

主治：用于血瘀所致的失眠、头痛等症。

功效：宁心安神，活血养血。

偏方二

药物：炒枣仁10g，麦冬6g，远志3g。

用法：水煎，于晚上睡前顿服。

主治：用于虚烦失眠等症。

功效：养阴安神，清心除烦。

偏方三

药物：丹参15g，五味子6g，远志3g。

用法：水煎，午休及晚上睡前各服1次。

主治：心血亏虚所致的失眠症。

功效：宁心安神，养血滋阴。

偏方四

药物：朱砂0.6g，琥珀0.9g。

用法：研末，睡前吞服。注意不可久服。

主治：适用于心神不安所致的失眠。

功效：重镇安神，镇心定惊。

偏方五

药物：夜交藤10g，生地10g，麦冬6g。

用法：水煎，于午休与晚上临睡前各服1次。

主治：阴虚火旺所致的失眠症。

功效：滋阴安神，清心除烦。

以上就是一些有效治疗失眠的中草药和中药偏方，中草药也并非没有副作用，请在医生的指导下服用。

4失眠的治疗

第一：失眠的人往往平时的作息不规律，其实这也是导致失眠的主要原因。所以有失眠现象的人一定要记住正常的作息，到了规定的休息点就必须要休息。平时不要早睡或者晚睡，尽量让自己养成不赖床的好习惯时间久了失眠就会得到有效的缓解。

第二：在吃饭一个小时候多去室外运动半个多小时，这样对于我们的肢体也有很大的帮助。切记不要在晚上吃完饭后剧烈运动睡觉这样对于失眠的患者不但没有好处还会起反作用。因为如果运动后立刻睡觉身体就感到疲惫，第二天就不能按时的起床了。

第三：平时工作很忙或者学习压力大的朋友们尽量让自己的心情多放松些，不要让外界的压力影响到自己的睡眠，长时间下去就会形成严重性失眠，后果可想而知。在这里建议大家压力大的一定要在睡觉前多听一些舒缓的音乐，这样可以有效的帮助失眠患者解决失眠问题。

第四：在失眠的患者将要睡觉的时候不要把零食以及一些书本电脑放在床上，这些外部因素很容易分散失眠患者的注意力，达不到正常的作息。另外在晚上不要吃过多的食物，如果身体有强烈的饱腹感对于我们的睡眠也尤其不利。在睡前也不要吃带有刺激性的膨化食品，这些食品会刺激我们的大脑，从而导致失眠。

如果说你的入睡时间超过30分钟，夜间觉醒次数超过2次，经常做噩梦或者早醒之后没有办法再入睡，出现这些现象就说明你已经失眠了，非常需要注意调理，慢慢养成良好习惯作息，调整自己。失眠容易导致第二天头疼、精神不振、嗜睡乏力等等，在除了生理上的失眠之外现代人更常见的是因为心理压力过大导致的心理性失眠，所以我们不仅仅要从行动上、饮食上来好好调理身体健康，也需要从心理上治疗自己的失眠，消除恐惧、焦虑紧张等负面意念，只有这样我们才能从根本上剔除失眠。

5失眠的危害有哪些

健忘

长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，长期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

肥胖

一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。

衰老

现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

疾病

临床资料表明，长期失眠的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

如果觉得《什么药治疗失眠_失眠的危害有哪些_教你自我按摩治疗失眠》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！