经常手脚冰凉是什么原因？多半和它们分不开关系 及时调理是关键

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现在进入了秋天，气温慢慢下降，中午可能还是艳阳高照，到了晚上，就已经是寒风瑟瑟。身体体质比较差的人，这时候就容易出现手脚冰凉的情况，虽然说也不影响什么，但是这样的感觉终归是不舒服的。女人出现这种情况的概率会高一些，就算了戴上了手套，穿了保暖的鞋子，可能依旧没有任何效果。我们人体内部的每一处都有着紧密相连的关系，一旦一个部位出现异常，那么身体就会有所“提示”，及时的发现它，改善它，自然会减少不少麻烦。

经常手脚冰凉是什么原因？

现在人们的生活节奏加快了，身上所承受的压力也大了许多，长时间处于一个高压之下，处于一个紧绷的状态，精神就会容易撑不住，身体会疲劳，从而会出现手脚冰凉的情况。但是当你放松自己了，手脚的温度就会渐渐恢复。长期的处于一个紧绷的状态，也会影响到人们的心情，会容易烦躁、愤怒、抑郁，就会让气血流通不顺畅，手脚也会冰凉。

一个人气血是否充足，其实一眼就能看出。气血充足的人，精神饱满，脸色红润有光泽，而气血不足的人脸色苍白，面部憔悴，手脚还容易冰凉。人体内血液循环正常的情况下，气血就会充足，身体健康就能有所保证。但是女性来月经的时候，身体流失一部分的血液，血液供应不足，就会出现手脚冰凉的情况。

现在是一个以瘦为美的时代，看着别人的小蛮腰、小细腿，都异常的羡慕。但是身材太瘦的人，血液循环速度会比较慢，血液无法及时地输送到手和脚的部位，温度就会出现异常。因为我们每天都需要用到双手和双脚，脂肪太少的话，身体散热的速度也会比较快，那么手和脚自然就会冰凉。

如何调理好手脚冰凉的情况？

注意保暖，感觉手脚冰凉的时候，很多人第一反应应该就是注意保暖，让身体保持一个温暖的状态，对身体健康是非常重要的。大家最好在天气不是很冷的时候，就穿上袜子，不要一味的追求风度，不顾温度，这样才能让手和脚保持温暖，身体也会很暖和。

经常泡泡脚，很多人喜欢睡前泡泡脚，这是很好的一种养生方式，在泡脚的时候，就会感觉一股热气随之而上，全身会变得很温暖，还会微微出汗。在泡脚的水里加入一些生姜，或者是花椒，都可以有效地促进血液循环，促进气血流通，从而让手脚恢复温暖。

多运动，人的生命在于运动，这句话是非常有道理的。多运动，可以加快血液循环，提高身体的免疫力和抵抗力，还可以让全身都变得暖和，出汗也是人体排毒的一种方式。可以选择自己喜欢的运动，例如跑步、瑜伽、散步、游泳等等。

当手脚变得冰凉，不要因为情况常见，就毫不在意，长期保持这种状态，对身体的健康是相当不利的。及时的改善，才能让身体恢复到最佳的状态。

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