肌肤是女性的第二生命，拥有一张白嫩的肌肤是所有女性的愿望，但是由于每个女性的身体特性加上生活的环境非常不同就造成了许多女性的肌肤差别比较大，有的女性肌肤非常白嫩，有的女性肌肤却非常的难看，没有生机，这个时候就要补充肌肤营养素来改善皮肤状况了，下面来看看肌肤一直渴望五件事。
1肌肤的纹理
我们每天都要洗2～3次脸，一生中就要洗5万多次脸，看似简单的洗脸动作，如果缺少正确的方法、不注重细节，也不容易洗净，即使只是汗水，也会引起面疱，所以与其依靠昂贵的清洁产品，不如试试有效的洗脸方法。
在正式开始“洗脸”之前，还是先来纠正一种观点，许多人都以为洁面产品的碱性越强除污越好，其实这是十分错误的。因为我们的皮肤表面有一层酸性保护膜，可以抑制细菌的侵入，如果经常用含有皂基的洁面产品洗脸，不仅会破坏皮肤的酸性保护膜，还会降低皮肤的抵抗力，使皮肤角质层硬化、毛孔粗大、多余皮脂不易排出，甚至还会引发粉刺、雀斑、过敏等皮肤问题。
同样是洗脸，早晚清洁的重点是不一样的，应区别对待。早上洗脸只是为了洗去睡眠中皮肤因新陈代谢所排出的皮脂，而晚上洗脸除要洗去皮脂、汗水外，还有脸上的彩妆、空气中的污染物等，所以，晚间洁面时清洁用品一定要用足，最好不要少于推荐的用量(一般为5克左右)，而晨间洁面用量方面就没有这么严格了。
平时洗脸洁面时，鼻周、鼻翼、发际及下巴边缘这四个部分是最容易被忽略的部位，而这些地方也正是皮肤最容易出问题的地方，要特别注意。洗脸时，我们通常都使用食指、中指及无名指第二个关节以上的部位在面颊上打螺旋，但洗到鼻侧细部时，则须换以指尖腹部细心呵护;清洁唇部时轻轻用手指将唇向外拉，使唇部平顺;眼部肌肤十分敏感，必须经专门卸妆后，才能用洁面乳清洁。
洗脸的手势非常重要，千万不能“一把抹”。从皮肤生理的角度来讲，洗脸手势绝对要不轻不重，还要顺着皮肤生长的角度由内向外、自下而上轻轻打圈按摩。千万不能逆着肌肤的纹理，否则很容易造成皮肤松弛，导致皱纹产生。“顺水推舟一泻千里，逆水行舟不进则退”嘛，遵循自然规律护肤最有效率。洗脸要小心，在颈部和下巴这些最脆弱的地方，往上轻轻地拍——这些地方如果不认真对待，很容易造成皱褶，破坏脸部轮廓。
2肌肤一直渴望五件事
1.抗氧化剂：日常饮食中的维生素A、C、E，能亮肤和抗老化。
2.按摩：上保养品时用手指做圆周按摩，能促进血液循环。
3.保湿：洗完脸后，无论是抹油还是乳液，保湿才能保护皮肤。
4.水：没有喝足够的水，会导致皮肤暗沉。
5.防晒：无论什么季节，皮肤都需要涂抹SPF 30以上的防晒霜。
3肌肤营养素有哪些
维生素A是最佳“保湿营养剂”
维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞，对于女性的皮肤保养和机体抗衰有着重要的作用。冬季干燥，缺乏滋润的皮肤总会粗糙得像砂纸?维生素A是你的最佳“保湿营养素”。维生素A能够有效改进肌肤的锁水功能，并加强肌肤的抗氧化功能，从而能够保持肌肤水分，并恢复肌肤的水润弹性，延缓皮肤衰老。
维生素E 有效延缓皮肤衰老
无论是延缓衰老还是调经美颜，都离不开维生素E的作用!维生素E具有强大的抗氧化能力，是体内最主要的生物自由基清除物。它可以阻断细胞膜中过氧化物的形成，使细胞免受自由基的损害，从而保持细胞的年轻活力。同时，维生素E能够稳定细胞的蛋白活性结构，直接帮助细胞抵抗紫外线、污染物、辐射的侵害，防止皮肤因为隐形伤害而失去弹性、提早老化。
4怎样让你的肌肤水灵灵呢
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· 保湿仅是滋润角质层，皮肤充盈后显得细纹、细小皱纹淡化。
· 只用保湿产品是不能做好保湿的，还要每天补充足够的水份。每天8杯水的做法不一定科学，但每天补充必须的水份是绝对的，身体缺水皮肤当然会变得干燥。
· 皮肤干燥要了解清楚原因再用保湿产品，贫血造成的皮肤干燥要补血才有效;衰老造成的皮肤干燥要用促进再生产品才有效。
· 滋润就是保湿后的效果，是水油平衡的结果，干性皮肤以及冬天时应该选用含油的保湿剂;油性皮肤以及夏天时应该选用没有油份的补水产品。
· 皮肤滋润了感觉很舒服，但舒服并不意味皮肤年轻。单用保湿产品并不能阻止皮肤衰老的进程。当肌肤衰老了，保湿补水并不能解决问题。要联合使用抗氧化、抗自由基和促进再生产品才行。
· 保湿要用被皮肤吸收的油脂。如果油脂不能吸收，就让皮肤不能呼吸，好像鱼缸表面有层油，鱼很快就会死去，同样的道理，用不能吸收的油脂会加速皮肤衰老!
· 不同肌肤 补水保湿大不同
保湿补水是直接补给肌肤角质层细胞所需要的水份，滋润肌肤。保湿则是防止肌肤水份的蒸发，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤湿润度。最佳的保湿，是肌肤与补水产品的良性互动。正确的保湿补水的顺序应该是：先补水再保湿。
皮肤缺水会导致干燥、发黄、暗淡无光泽、松弛、皱纹、衰老等现象的出现，成年女性的皮肤含水量只有15%或更低，远远低于婴儿时期的25%，缺水是皮肤衰老的根本原因。所以我着重说一下补水，那不同肌肤也要根据肤质的不同，选择适合的补水策略!
1、油性肌肤：油性皮肤的清洁很重要，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。油性肌肤除了要注意清洁与控油调理以外，同时还需要做到补水保湿。补水面膜是一种最直接的补水手段。
2、混合型肌肤：拥有混合型肌肤的人群基本是那些肌肤状态不稳定的年轻人，T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。在护肤方面可以分区域给肌肤不同的着重保养，对于干燥的部位除了更多补水保养外，可适当地选择些营养成分较丰富的护肤品，而偏油部分则可以继续使用清爽护肤品。
3、干性肌肤：比起油性皮肤和中性皮肤，干性皮肤最需要精心呵护，因为它属于易衰型肌肤，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，对于外界温度和湿度的反应最大，而季节交替时天气变化也较大，所以干性皮肤的朋友一定要未雨绸缪，提前将护肤品准备好，以应不时之需。
4、中性肌肤：中性皮肤属于百年一见的天生丽质，不干不油，呈现白里透红的美感，肤质细腻，毛孔较小。但天生丽质若不注重保养，皮肤也会问题多多。拥有中性皮肤的朋友要做好肌肤基础的日常保养，生活作息规律，保持最佳的胜利状态。
5如何美白肌肤
天然美白
可能是化学产品用得多了，女人们
开始关注起天然的美白保养品，比如牛奶、芦荟，以及薏苡仁粉、白芷粉等各种中药美白的粉粉，调和以后当作面膜使用，或者直接把柠檬、青瓜等片片敷在脸上。但有些专家认为天然产品的有效成分不能完全被肌肤吸收，甚至还会引起过敏、发炎。
防晒美白
美白是要从内而外，让肌肤重新焕发光彩，同时也需要从外而内保护肌肤免受外界刺激伤害。防晒就是一年四季必须做的美白头等大事。防晒除了要有合适的SPF值、PA++功效，最好还具有隔离污染和彩妆的隔离功能，比如多重防晒隔离露，具有几种修饰肤色的颜色，可以直接当粉底用，就更是物超所值、化妆包必备了。
美白保湿
美白的过程其实也是皮肤更新和清洁的过程，而去除掉老化的角质层会让皮肤比较干燥，而干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以，需要及时地补充营养和水分。保湿也可以说是任何肤质都需要做的基础功课，如何能使美白保湿两不误也是美白达人们关心的话题。
光彩亮白
健康的白，应该是能够透出光彩的亮白。要做到从肌肤深层透出光彩，就要扫清肌肤里面的黑色素，开启肌肤内在光彩。
美白食品
可以吃的美白食品也逐渐成为美白的新尝试。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，段位高一点的，只吃白色、浅色的东西，不吃深色的食物。
美白面膜
美白面膜是效果最好的美白产品，它的
作用相当于是给脸上的肌肤泡一个牛奶浴，可以舒缓肌肤，并让肌肤在放松的状态下更好地吸收美白成分。
排毒美白
工作过度、心理压力加重、生活作息不正常、饮食不均衡等情况，都会导致细胞制造出更多的废弃物，使表皮细胞失去原有的活力及再生能力，让皮肤显得暗沉、无光泽、逐渐失去弹性。所以先排毒、后美白也是一种非常流行的美白概念。排毒美白主要建议人们多吃水果、蔬菜等排毒食物，从内而外排出毒素，让肌肤重现光泽美白。
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