脑梗,在医学上也叫做缺血性脑卒中,通常是由于脑部血液供应障碍,缺血和缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或者软化。
根据最新的数据统计显示,我国每年因脑梗去世患者高达199万,平均大约13.5秒就会有一个人突发脑梗,其中每23.8秒就有一人因脑梗致死,脑梗已经成为我国国民第1位的死亡原因!
而且,以前脑梗多发于中老年人,但是近年来随着生活环境和日常饮食的改变,脑梗发病不断呈现年轻化的趋势。
为啥"脑梗"越来越多?大夫提醒:跟以下这3个日常习惯脱不了干系!
习惯1:爱吃高盐食物
食盐是人体必不可少的物质,但是过犹不及,过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。
食盐中的氯化钠在血液中堆积,会造成钠离子滞留,引发血管平滑肌细胞肿胀,血压升高。
动脉斑块受冲刷容易剥落,随着血液流动。万一堵塞脑血管,脑梗出现的几率就会大大增加。
习惯2:爱吃高脂肪食物
常见的高脂肪食物有:肥肉、油炸食物等。
此类食物含有大量的脂肪,摄入过多,会导致脂肪堆积在肝脏、血管等处,容易引起脂质代谢异常,导致"坏胆固醇"含量增加。
同时,还会促进动脉粥样硬化的形成,损伤血管,形成血栓,堵塞血管。
习惯3:爱吃高糖食物
常见的高糖食物有:蛋糕、糖饮料等。
很多人都喜欢吃糖来缓解心中的苦闷情绪。但是,有研究显示,若每天饮用含糖饮料1-2杯,中风的风险会增加16%。
而且,食用过多的高糖食物,还容易引起糖尿病,促进血管紧张度的增加,同时使得血压升高,引起肥胖等现象。
患者万一身体出现以下这3个"异常",估计是脑梗要来了,应及时就医检查
异常1、舌根发硬
患者假如是出现脑动脉供血不足时,就会感觉舌根发硬,说话不利索,含糊不清,出现语言障碍,这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。
且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等,这时,患者务必应该谨慎,及早就医检查治疗。
异常2、手脚麻木
当我们的身体突然出现单侧肢体麻木、四肢无力、手握物体失落,原因不明的晕倒或跌倒时,就要注意了,这可能是脑梗塞的前兆。
因为我们身体各部分的功能都是由脑发出指令的,当脑血管出现堵塞了,相应的功能区域就会出现障碍。
但是单有身体的异常不一定就是脑梗塞,它只是预示着可能会有脑梗塞发生的危险。
异常3、面部异常
当病变累及到了神经时,就会导致人体出现面瘫等症状,这时就会表现出睡觉单侧流口水,吹不成口哨等表现。
甚至还会有短暂性黑蒙,看不见东西,数秒钟或数分钟即可恢复,有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。
日常养护血管,预防脑梗,做好以下“二勤,一稳”
二勤
一,勤运动
运动是最好的良好,平时多运动,能促进血管更有弹性。
适量的运动,还能提高新陈代谢,促进体内血液循环,从而利于体内废物排出。
适量运动,还可以促进热量消耗,改善脂肪代谢,达到减肥的目的,还可以控制好体重。
根据自身情况选择一些有氧运动,如慢跑、快走以及游泳等,每周最好3-5次,每次不少于30分钟为宜。
二,勤喝水
喝水能够帮助促进身体排毒,净化血液,每天固定补充一定量的水分。喝水有助于稀释血液,加快血液流通,一定程度上可以改善脑梗塞也可预防脑梗。
一稳
一,稳血压
患者不稳定的血压,是导致脑梗的主要因素之一。患者要想稳定血压,首要养成一个好习惯——早起床,晚晨练。清晨,人体的血压易升高,在起床时,更要格外注意。一旦起床过猛,体位瞬间变化过大,则十分容易引起头晕等血压升高。起床时,慢一点,先活动一下手脚,然后再慢慢起身,坐在床边1-3分钟,然后慢慢起身下床。
患者平时应坚持做到以上的“二勤,一稳”,积极预防脑梗,能够避免痛苦缠身 ,从培养点滴的生活习惯开始,多运动少熬夜,坚持积极健康的生活习惯,杜绝不良嗜好,同时,患者要保持心情愉悦和积极向上的生活心态,脑梗就会远离你。
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