概述
众所周知，吸烟对自己以及周围的人不会带来极大的危害，也有很多吸烟者不止一次尝试戒烟，但是最终以失败告终，不管任何事情都需要坚持，需要有毅力才能够达到成功的目的，戒烟也是如此，事实上想要成功的戒烟还是需要正确的戒烟方法，给自己制定一个戒烟的计划，了解清楚戒烟的过程中所产生的各种不良反应，做好各方面的准备工作，才能够提高戒烟的成功率，今天我们具体的来了解应该怎么戒烟及戒烟的正确方法。
步骤/方法：
1、 对于烟龄较长的人来说，吸烟已经成为了一种习惯，想要改变这种习惯，一般是比较困难的，没有科学正确的戒烟方法，是很难达到戒烟成功的，想要达到成功戒烟，首先要选择用代替品来取代烟草，比如电子烟就是非常不错的，避免了戒烟的过程中出现复吸的情况，同时能够保持吸烟的动作，避免了香烟中的有害物质对身体的伤害。
2、 想真正的戒除烟瘾，光靠毅力是不行的，第一是时间周期较长，第二是容易反复，第三对身体造成一系列的不良反应，想要达到成功戒烟，首先要限制去吸烟的地方，尽量不要去想吸烟，在想吸烟时抽出一支在手上后尽量推迟点烟的时间，这样每日少吸几支也是可以用自己彻底的戒掉烟瘾。
3、 对于戒烟者来说，每天减少对香烟的需求量，只要能够坚持数周以上，贵在坚持，如果马上强制性不抽烟，会引起戒烟综合症等诸多不适，在戒烟的过程中可以多喝水，喝水对戒烟有一定的帮助，或者可以通过吃一些零食来避免烟瘾的发生。
注意事项：
想要得到更好的戒烟效果必须要找出正确的戒烟方式，任何事情都必须要坚持，要有毅力才能够达到成功的目的，这样的过程中可能会出现各种不良反应，戒烟者必须要去克服，才能够避免戒烟失败，平时要养成良好的生活习惯，要保证充足的睡眠。
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