俗话说:“小暑不算热,大暑三伏天。”进入7月中旬,很快就要迎来高温高湿的三伏天。持续的强降雨给长江中下游地区造成了洪涝灾害。据长江水利委员会预测,未来几日,洪峰将相继通过中下游干流各个江段,相关群众务必注意防范。而在岭南地区,则是进入了“蒸笼”模式。连续多天的高温,加上岭南本身就偏潮湿的空气,使得天气闷热又黏腻,让人格外难耐。入伏时间表
初伏:7月16日~7月25日
中伏:7月26日~8月14日
末伏:8月15日~8月24日
根据入伏时间表计算,今年7月16日正式入伏,到8月24日出伏,三伏天共计有40天。面对这个“加长版”的三伏天,你想好怎么应对了吗?
01
冬病夏治,夏补三伏
夏季气温高,三伏天更是一年中人体阳气最旺盛的时候,人体内的寒凝之邪处于易解的状态,此时运用温阳散寒等方法,调整人体阴阳平衡,可有效治疗一些冬季易发疾病。夏季三伏也是人体进补的契机。三伏天昼长夜短,出汗多,精力损耗大,不少人夏季体重下降,容易造成人体虚衰,所以也有“虚为夏病之本”之说。因此,在夏季适量进补,有调补正气、改善体质的作用。三伏天进补并非进食滋腻大补之品,而是以清补为主,祛湿为辅,兼以补气生津,防暑去火。
02
炎夏温补,当选陈皮
中医认为,夏天是阳气最盛的季节,适合多吃些温性食物,助阳升发。阳气抒发出来,可以让毛孔张开,汗液排泄通畅无阻,就算暑气逼人,也能及时散热,不致于出现中暑的现象。
如果觉得《酷热来袭!如何应对三伏天?》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!