身体里面有着过重的湿气时，会使身体遭受到各种各样的危害，而湿气过重大多数是由缺乏运动或者是油腻的饮食等引起的，经常会有身体沉重以及四肢无力的感觉，长期下去就会引起湿气攻入脾部，引起了很多的病症，那么脾虚湿气重怎么调理呢？
脾虚湿气重怎么调理
脾虚湿气重的患者一定要注意适当的多做些运动，运动可以起到缓解压力的作用，对于身体的器官运作也是可以起到促进的作用，湿气排出体外的速度会有所加快，健走、跑步、瑜伽、游泳以及太极等各项运动，均有利于活化气血的循环作用，从而增加了水分的代谢。
当然还要调整好自己的饮食，肠胃系统对于营养与水分的代谢有着很大的关系，最好的方法就是要适量，并且做到均衡的饮食，牛奶、酒与肥甘厚味等油腻的食物是不容易消化的，很外婆家去喜欢起肠胃闷胀以及发炎的情况，甜食油炸类的食物会使身体产生过氧化物，从而加重了发炎的情况。
除此之外还要注意环境，身体里面产生湿气除了自身的因素以外，还会受到环境的关系，经常在潮湿、阴冷的环境里面是很容易引起湿气入侵到身体里面的，因此在生活中不要直接在地板上睡觉，潮湿下雨天的时候要减少外出，不要穿没有干而潮湿的衣服，房子里面有过气的湿气时，要注意多开窗透气。
脾虚湿气重怎么调理呢？在生活中有不少人的身体是属于脾虚湿气重的情况，引起这种情况发生的原因有很多，而调理的方法也在不少数，如运动、饮食以及环境等方面都是需要多加注意的，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。
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