夜里是万物安眠的时刻,
但也是让很多新手父母崩溃的时刻!
说来,这都是因为未满月的新生儿尚未拥有成熟的睡眠形态,所以睡眠经常呈现日夜颠倒的作息。
为什么新生儿会日夜颠倒? 胎儿在妈妈子宫内并没有昼夜之分,可是当宝宝出生之后,就必须面临白天与夜晚的分别。如果宝宝在母体内的作息习惯是在晚上活动,出生后自然也会延续这种作息习惯,出现白天睡觉、夜晚精神特别好的情形。而适应新的外界环境,这个过程需要相对比较长的时间如何训练婴儿安睡?
宝宝如果养成了日夜颠倒的睡眠习惯,且晚上总是哭闹,这不仅会影响孩子本身的睡眠质量,也会影响到家里人的作息安排。
宝宝的哭闹原因,如果不是因为病理症状带来的不适,那我们作为父母就得寻找到解决宝宝晚上哭闹的问题。如果你家宝宝也有这种情况,可以试试下面的“五个晚上训练法”。
“五个晚上训练法”第1晚即在原来固定的喂奶时间喂过婴儿后,在宝宝还醒着的时候就放在床上,让其自行安睡。在半夜,我们必须听到孩子的哭声后才可以到他身边,先检查尿布,但不要把他抱起来,只轻轻拍拍他或和他小声说话。如此过10~20分钟后,若宝宝仍不入睡,我们再把他抱起来。此时尽量拖延至20分钟后才喂他开水。妈妈们记住,不要先喂奶。喂完水后让他安睡。如果他还是不睡,这时再让他吃奶。第2晚固定喂奶时间,应比第一个晚上晚30多分钟。婴儿如果半夜醒来,处理方法同前一晚上,采用拖延战术,但要比头一晚多拖延5~10分钟才把他抱起来,如果哭得很凶,也比头一晚多拖15分钟再喂水。第3晚继续这么做,但在每一个环节上应试着再多拖延10~20分钟。第4晚婴儿经过3天的训练,大致已能睡到早上5、6点钟。这时晚上的步骤仍同前晚,唯一不同的是,待他醒来时,等上10~20分钟再去理会他。第5晚按前4天推,固定喂奶时间应接近半夜了,此时可视情况开始将喂奶时间提早30分钟,调整到大人正常休息之前,并继续将第2天早上醒来后的喂奶时间延迟1~20分钟,直到婴儿被训练成在大人起床后才醒为止。
妈妈们在改变宝宝日夜颠倒的毛病时,千万不要抱有让宝宝白天不睡,夜里能安安静静睡个好觉的想法,因为这样会适得其反。其实,即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事,这表示宝宝的睡眠状况良好。- End -
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