冬天吃什么能让皮肤不干燥
一波接一波的冷风来袭,空气中弥漫著丝司的寒意,天气变冷,身体机能降低,抵抗力减弱,各种疾病特別容易入侵,皮肤也特別容易干燥、过敏。
冬季天气干燥,含有的水分与夏天相比骤降了很多。此时不仅仅是护肤要讲究补水保湿,包括日常饮食习惯和生活习惯都要注重水分的含量。
一日三餐是水分的主要来源,冬季养生注重食物选择,既要能够让人体摄入充分的水分,也要让肌肤摄入充分的水分。为了皮肤好,光想着自己喜欢吃什么可不够,要多为皮肤着想,了解皮肤最爱的几种食物才是对肌肤最负责人的做法。
1。西兰花——这种食物看起来绿绿的,不仅是这样,而且在它其中还含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,保湿护肤。
2。胡萝卜——常见的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
3。牛奶——牛奶不仅能帮助身体更好的运作,同时,它也是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4。大豆——在豆制品当中,都会含有丰富的维生素E,大豆就是其中的`那个不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
皮肤干燥不仅靠饮食来调节,也需要外在护理。化妆品要选择保湿补水型的。洁面后要快速涂擦柔肤水,然后在加涂一层面霜,可以更好的起到补水、锁水的作用。有时间要一周去一次角质,冬季脸部衰老脱落的细胞多,不及时清理会堵塞毛孔,去角质产品可以快速去掉这些细胞,令肌肤清透。沐浴后最好选择选择体乳来涂抹全身,令每一个细胞都得到充足的滋润。
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