今日立秋啦！！
在熬过了多次夏天“烧烤模式”后，终于迎来了凉爽的秋天！
从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降
说到立秋，能想到什么习俗呢？
小编花了点时间查找后，发现了一个惊人的事实：
立秋的相关习俗只有3个字——吃吃吃
而最被大家熟知的习俗，莫过于「贴秋膘」了！
但是，对于我们，真的有必要贴秋膘吗？
在古代立秋「贴秋膘」是一大盛事，全民上下都积极响应。为什么呢？
第一大原因，当然是因为……热啊！
那时可没有空调！不止没有空调，连电风扇都木有！
没有冰淇淋，也没有冰可乐！总结下来就是，夏天基本靠熬，出门基本靠晒。
而最直接的结果就是——
人到夏天，容易食欲不振没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点，秋天一到自然而然会想到吃点好的补一补。
第二点原因，随着秋天的来临，意味着接下来就将面对天气寒冷的冬天！如果不适当贴秋膘，囤一身肉肉，怎么熬得到第二年春天？
而且从地方气温上我们也很容易看出来：
北方地区严寒刺骨，会选择“以肉秋膘”，例如东北吃饺子，北京吃烤肉；
南方地区气温适宜，会选择水果防暑祛湿，例如吃西瓜、桃子等；
所以，按这2点对现代人的生活条件进行分析的话……
古代「贴秋膘」原因，对于现代的我们都是完全不存在的：
1.古代天气热没食欲，而现在的我们……有空调啊！
2.古代天气寒冷要御寒，现在的我们……还是有空调啊！
其实，现代人生活条件很好，面对冬天，我们一不缺食物，二不缺住房、暖气，已经不需要像过去那样靠「贴秋膘」来熬过冬天了。
尤其是“以肉秋膘”的做法，现代人食物充足，甚至有碳水化合物、蛋白质、脂肪摄入量超标的情况。如果还用吃肉的方式贴秋膘，会导致糖尿病、高血压、脂肪肝等患病率的增加。
就算没有这些，贴完秋膘也是分分钟“胖十斤”啊！
好了，讲正事了，请把你的手从烤肉上拿开！
秋季气候有一个大特点，就是很容易干——空气中缺乏水分，很多人在秋季出现嘴唇发干起皮、喉咙疼痛干涩，严重者还有便秘的现象。
这就是俗称的秋燥。
那为了预防秋燥，除了多喝水外，我们还能做什么呢？
答案是，可以多吃一些“白色食物”。在中医养生理论中，五色应五脏，而白色则是对应肺脏。
1.梨
梨可以生津润肺、清热化痰，预防、改善秋燥症状可以说非常深入人心了。
想象下，秋天干燥的天气，来一个水灵灵的梨，不管是直接吃还是煮糖水，画面不要太美好！
2.莲藕
“荷莲一身宝，秋藕最补人。”
入秋到年底是莲藕盛产季，富有维生素B、C、钾、铁、膳食纤维等，有助纾缓胃肠虚弱、消化不良症状。
3.山药
秋食山药有助健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳等功效，且吃法多，鲜食、蒸煮炒炸都适合。
山药黏液质富含消化酵素淀粉酶，特别适合食欲不振、易疲倦、没元气等民众食用。
4.银耳
银耳既可补脾开胃，也可滋阴润肺，是营养滋补的佳品。
与雪梨、莲子、百合等白色食物一起煮成糖水，能起到润燥安神的作用。
5.百合
百合莲子汤、百合煮稀饭等，既方便又美味，立秋过后食用，都是有益于身体健康的。
如果觉得《今日立秋！你还在「贴秋膘」吗？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
