改善高血脂高血糖的食物要多吃 尤其是老年人 防栓降脂降血糖

血管遍布我们的全身，负责运输各种营养物质到达指定部位，也负责输出垃圾毒素，是承载我们整个身体循环的基础，所以血管的健康对我们非常重要。俗话说：“养血管就是养命”，血管健康了，我们的身体也就会更加健康。

食物一：燕麦

大家真的应该吃着点这燕麦，燕麦这种五谷杂粮对我们的身体真的很好呢，同时燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。燕麦含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。

食物二：麦豆

麦豆是我们常吃的一种豆类，也叫做青豆、雪豆，它含有丰富的卵磷脂、叶酸、蛋氨酸、钾、纤维素等，可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白含量，稀释血液避免血管堵塞，预防血栓等常发的心血管疾病。

食物三：菠菜

菠菜含有丰富的膳食纤维，对肠胃蠕动非常有好处，有利于排便，减少代谢垃圾在体内存留的时间，这样能有效的预防癌症。

食物四：大蒜

众所周知，大蒜具有非常好的杀菌效果，其实生吃大蒜不仅仅能够清除肠胃内的细菌，还能够抑制幽门杆菌的数量。因此每天吃一瓣大蒜，能够有效的预防胃溃疡的发生，进而达到预防胃癌的作用。

其实，对于这些好食物，我们大家真的应该多吃着点，除此之外也要注意运动，还有一点就是要注意休息，不要熬夜。

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