「在别人回归跑跳时学走路 真的晚了吗？」前叉术后康复案例

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康复永远也不会晚

阿超在及时康复的叉友们开始回归跑跳时才找到我们，伸直角度差，肌肉萎缩，久坐站起膝关节疼痛，步态不佳，无法运动等问题困扰着他。

好在通过时间和努力，最终他成功消除症状回归跑跳和踢球。希望他可以给"非及时"康复的叉友们一些信心和鼓励！

别人已经能运动，而自己还陷于步态中

阿超在前交叉韧带重建术后来到锐博时有较明显的肌肉萎缩和腘窝皮下瘀斑，伸直角度未达全角，下角度时膝关节有挤压感，久坐后站起膝关节疼痛，髌腱和脂肪垫压痛等问题。

除此之外，在术后及时进行康复的叉友同期基本可以开始回归运动了，而阿超步态还存在明显问题，这让他的内心有些着急。

为了减轻他的焦虑情绪，康复师向他细致地介绍了整体的康复流程，从恢复关节活动度和肌肉力量到提高关节稳定性以及神经肌肉控制能力，从纠正步态到回归运动，让他对整体康复了然于心，也对自己的恢复有了更多信心。

针对训练，提前达成目标

在康复过程中，除了常规的康复动作和流程，功能训练时康复师还亲自为他设计了更有针对性的康复动作，在跑步机上通过道具更好的训练他的步态。

阿超的前期康复频率是一周两次，到后期症状不再影响生活同时也初步掌握运动模式后，调整到两周一次。

在康复师和他的共同努力下，所有不适症状在康复早期就解决完毕，本来计划前期回归生活后期回归运动的他，在前期康复结束时已经成功回归了跑跳，后期也顺利的回归了踢球等运动。

康复永远不会晚

受限于康复发展，许多叉友们无法在术后即刻接受到专业的康复治疗，在术后几个月甚至小一年后才意识到康复的重要性并寻求帮助。

虽然我们一直强调及时康复的重要性和经济性，但是对个体而言只要不到需要“二进宫”（二次开刀），康复永远不会晚。它依旧是提高个体的生活质量的不二选择，如果通过足够的时间和努力，回归运动也是情理之中。

希望阿超的例子可以给那些没有术后即刻康复的叉友们一些信心和鼓励，哪怕路径各有不同，大家依旧能在终点相会。

线下康复介入前

前叉术后

髌腱炎

脂肪垫炎

术腿伸直角度差

下角度时膝前有挤压感

腘窝皮下瘀斑

久坐站起时膝关节疼痛

肌肉萎缩

髌腱，脂肪垫压痛

内侧半月板后角压痛

步态不佳

无法运动

康复介入时间

前叉术后四个月左右

部分线下指导

薄弱肌肉激活训练

薄弱肌肉加强训练

回归运动训练

神经肌肉控制训练

薄弱肌肉加强训练

薄弱肌肉加强训练

神经肌肉控制训练

膝关节稳定性训练

薄弱肌肉加强训练

薄弱肌肉加强训练

回归运动训练

神经肌肉控制训练

步态训练

步态训练

康复频率及周期

前期一周两次

后期两周一次

康复效果

前叉术后症状消失

髌腱炎症状消失

脂肪垫炎症状消失

术腿伸直角度改善，达到过伸

下角度时膝前挤压感消失

腘窝皮下瘀斑消失

久坐站起时不再出现膝关节疼痛

肌肉萎缩大幅改善

髌腱，脂肪垫压痛消失

步态改善

可以正常跑跳及踢球

越早康复，效果越好

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