女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多,脱发速度减慢;雌激素减少,脱发速度加快。今天我们就一起来看看预防产后脱发的方法吧!
预防产后脱发的方法
1、从怀孕后期开始就要经常按摩头皮,促进脑部血液循环,这样既有益自身健康又能帮助头发健康生长。没有时间去做头疗的,可以坚持每天早晚用砭石梳子梳头,按摩头皮,动作要轻柔,20分钟为宜。
2、用面粉和醋代替洗发水。面粉少许,白醋10-20毫升,搅拌均匀,用温水冲开后,调至舒适温度。以此水直接洗头,可以养护头发,还能减少洗发水中化学成分对头皮的刺激。坚持长期使用可以使发根强韧、发丝黑亮。
3、用橄榄油和鸡蛋黄代替护发素。取鸡蛋黄一个、橄榄油适量,搅拌均衡后,涂抹在半干的头发上。涂抹均匀后用保鲜膜包裹头发效果更佳。时间以20-30分钟为宜。结束后用,温水冲洗。
4、注意日常饮食,以青菜水果为宜,豆制品搭配新鲜鱼类为佳。忌高脂肪和过于油腻的食物。既要重视营养的补充,又要合理膳食搭配。由于哺乳期的营养消耗大,可以根据自身情况适量增加蛋、奶、肉等。
5、常食黑豆对头发甚好。黑豆补肾,生发效果很好,长期食用有益健康。取黑豆500克,加入1000毫升水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为宜。然后取出黑豆,封罐保存。每日饭后食用8-15粒,一日两次效果最佳。
6、保持愉快心情,舒适睡眠。在孕期一定要保持心情舒畅,避免精神紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程,不要过分紧张。哺乳期由于要起夜喂奶,睡眠时间会被打断,要尽量跟孩子的睡眠保持一致,每日不少于9小时睡眠。
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