科普 | 今日立秋 进补养生正当时

今天北京时间9时6分迎来“立秋”节气，夏尽秋来，金风渐至，虽然立秋意味着秋天的开始，但气象意义上的秋天其实还没到，专家提醒，这个时节尤其要注意生活健康和养生。

俗话说：早立秋，冷飕飕，晚立秋，热死牛。民间认为，如果立秋时间在上午，则天气凉爽，如果立秋时间在下午以后，就还要热上一阵，今年属于“早立秋”，立秋后，虽然夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，空气湿度小，此时正是养生的关键节点。

专家提示：立秋后很长一段时间内，气温还是较高，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，脾胃往往虚弱，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾。要多吃一些养阴润燥的食品，比如百合、山药，梨子、茯苓等食物。同时，立秋后，要适度运动，并要注意早晚阳气较弱，以免受凉引发呼吸道疾病。（文：夏里哈尔）

来源：乌苏市融媒体中心

编辑：王夏责编：马芹

监审：康黎

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