给健身的小伙伴们分享
6个实用的手臂训练动作,
这么练让你的手臂充血发胀爽到不是自己的。
具体动作如下:
01杠铃弯举4组*8-12次
▼
02仰卧杠铃臂屈伸4组*8-12次
▼
03
单臂绳索弯举
4组*8-12次
▼
04
绳索V把臂屈伸
4组*8-12次
▼
05
俯卧哑铃弯举
4组*8-12次
▼
06
俯身哑铃臂屈伸
4组*8-12次
▼
今天用这6个
动作撸手臂就点在看。
如果觉得《这么练让你的手臂充血发胀 爽爆了》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
时间:2021-10-04 06:33:14
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6个实用的手臂训练动作,
这么练让你的手臂充血发胀爽到不是自己的。
具体动作如下:
01杠铃弯举4组*8-12次
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02仰卧杠铃臂屈伸4组*8-12次
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03
单臂绳索弯举
4组*8-12次
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04
绳索V把臂屈伸
4组*8-12次
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05
俯卧哑铃弯举
4组*8-12次
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06
俯身哑铃臂屈伸
4组*8-12次
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