脾虚的人 如何调养?

脾虚会导致很多疾病的入侵，同时影响人体的阳气，阳气决定人的寿命。所以，脾虚让你的寿命缩短。有时候，我们会在新闻里看到“过劳死”的报道，事实上，比起“过劳死”，过劳引起的肥胖要常见的多。原因很简单，因为过劳的人会伤脾，脾气虚了，代谢能力也跟着降，痰湿无法祛除，人自然而然的就变胖了。

所谓“十个胖子九个虚”，这里的“虚”就是脾虚。

脾虚的人，相当一部分是“少食而肥”，而且是虚胖，没有力气的那种。过劳伤脾，脾伤则胖！

脾虚的人分3种类型

1、少食而肥型

这一类型的人，是典型的脾虚，容易肌肉无力，虽然看起来庞大，身上肉多，但做体力活或者运动时常常会感到无力，肥多于胖。

2、能吃且胖型

这种胖是最正常的，属于吃出来的胖，常见于孩童，因为孩童年纪小、正处于发育期、是胃口好的人群。他们的胖是比较结实的，胖多于肥。

除了脾虚之外，主要原因是自身饮食没有控制好，吃的太多，调理起来也会比较简单，控制食欲、加强运动即可。

3、能吃却瘦型

有一类人群，怎么吃都不胖，明明吃的很多，看起来还是很瘦，很让人羡慕。但事实上，之所以吃不胖，可能不是他们体质特殊，而是因为他们的吸收功能不好，脾气虚弱，但代谢能力强，所以吃下去的东西大部分都“酒肉穿肠过”了，自然也就不会长胖。

这类人群随着年龄增长，到了中年以后，自身代谢能力减弱，脾气虚弱的问题就会加重，吃下去的东西消化不了，又排不出去，就会慢慢变胖了。

总而言之，以上3种类型，第1种和第3种类型的人身体都处于亚健康的状态，需要及时的强壮脾气。第2类的话，相对健康，但也要控制饮食，不要无休止的胖下去。

中医赋予五脏不同“职称”，其中肾为“先天之本”，脾为“后天之本”。所谓“后天之本”，意味着我们的脾脏脾气，可以被左右，能通过一些恰当的调理，让它按照健康的方向发展。

艾灸是健脾的不二之选，不仅可以壮大脾气，还能顺便减肥。艾灸带来的减肥效果，不仅让体型看起来优美了，而且体重并不会减的一塌糊涂，从而保持了身体的健康。

艾灸健脾祛湿

提倡用艾灸健脾祛湿，健康是第一原则，接下来给大家几个健脾补气的参考艾灸穴位：

1、脾虚艾灸中脘穴

中脘则在上腹部，脐中上4寸，可治疗胃痛、恶心、腹胀等。

2、脾虚艾灸关元穴

关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。

3、脾虚艾灸丰隆穴

丰隆穴是脾胃虚弱湿重艾灸重点，丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。

4、脾虚艾灸足三里

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指，该处即是。

5、脾虚艾灸解溪穴

解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。

知道了脾虚的人类型，以及艾灸的穴位后，平时我们也要爱护好脾这个器官，要是脾气伤了，免疫功能自然也就下降，这样的话，自己是会越来越虚的。所以要好好调理好脾哦！

我们从事的事业，从来都不是一项交易，而是传递爱心与帮助。

如果觉得《脾虚的人 如何调养?》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！