​孕期可以吃豆制品吗_怀孕初期同房姿势_怀孕初期同房注意事项

​孕期可以吃豆制品吗?要减少乳腺癌的发病率，在孕妇怀孕期间，就应当注意良好的饮食习惯和生活方式等，减少外界环境等因素对胎儿产生的影响。​孕期可以吃豆制品吗?

1怀孕初期同房姿势

一般来说，建议准爸妈怀孕初期不要同房。如果实在要进行房事也一定要注意保护好腹中的胎儿。进行性生活时应采取不压迫腹部的体位动作，应尽量避免剧烈的同房及不当的姿势，动作要轻柔，避免剧烈刺激。此时期应该选择比较舒服省力的姿势，以下的几种姿势准爸妈可适当选择。

1、准妈妈在上

怀孕时应避免在准妈妈的肚子上施压，因为一不小心就会危害到妈妈及宝宝的安全。若是准妈妈在上，可以自己控制力道，这样比较安全。

2、准爸爸在上

准爸爸必须用手臂撑住自己的力量，切记勿房事过激，以免造成子宫颈受伤出血，或引起子宫收缩。

3、侧躺

这是最安全的体位，比较不会压迫到准妈妈的肚子。两人可以面对面或面向同一方向，这样准妈妈会比较舒服。

4、侧卧床缘

一只脚贴在床上，另一只脚垂在床下，用一些物体支撑住，注意不要压到肚子。

5、坐入式

当腹部变大时，女方可转过身体用坐姿式。

6、由背后进入

准妈妈双手及膝盖撑着，准爸爸由后面进入。

7、准妈妈坐在床缘

除了以上的姿势体位，还可考虑其他体位，但一定要注意不要压到胎儿，动作也不要太过猛烈。为了胎儿以及准妈妈的健康着想，孕早期时，准爸爸应体谅妻子，减少性生活。

2​孕期可以吃豆制品吗

昨天，在浙医妇院采访，刚巧碰到外科张峰博士，问起最近的门诊量，他说最近每天都在一百五十人左右，病人很多。由于冬天穿衣多，乳腺疾病不容易发现，不少女性因此放松了警惕。

聊起乳腺疾病的发病原因，他说起最近医院的外科专家团队，通过综合国外的多项研究结果，并结合中国的乳腺癌疾病情况，发现了乳腺癌发病的一项新的研究结果。结果显示，女性在怀孕时受外界各种因素的影响，比如抽烟喝酒，摄入过量豆制品，都可能增加肚皮里的女宝宝长大后发生乳腺疾病的可能，也叫胎源性乳腺疾病。张峰博士提醒，要减少乳腺癌的发病率，在孕妇怀孕期间，就应当注意良好的饮食习惯和生活方式等，减少外界环境等因素对胎儿产生的影响。

孕妇年龄越大雌激素越高

孕期，妈妈体内的激素急剧变化，雌激素水平是平日的10倍。张峰博士说，雌激素过高会引起一系列反应，刺激细胞改变，可能引起胎源性的乳腺疾病。也就是说，孕妇在怀孕期间的雌激素水平，可直接影响胎儿的成长发育。

“女性乳腺的发育分为关键的三个时期，胎儿期(乳芽生长期)、青春期(快速增长期)、哺乳期(分化期)，胎儿期指的是上皮乳芽大约在孕期6-20周形成。1990年，外国专家trichopoulos首次提出乳腺癌的胎源性学说，认为胎儿期的雌激素水平高于其他任何时期，特别是亚洲人孕期的雌激素水平高而未孕期水平低。怀孕期间，孕妇雌激素水平越高，让小于33周的胎儿危险度升高，而且，双胞胎得乳腺癌的风险更大。”

张峰博士解释，国外的多项研究测试，通过女性还在妈妈腹中，至出生、成长的各个阶段，受各项外界环境因素的影响后，反推出可能导致乳腺癌的各种相关性原因。研究结果显示，孕妇年龄越大，孕期的雌激素水平越高，生下的女儿患乳腺癌的风险越高。还有研究报道，母亲年龄增加15岁，女儿乳腺癌的发病率提高29%，年龄界点为25至35岁。

孕期喝豆浆是胎源性乳腺癌诱因

另外，调查结论还显示，怀孕期间的饮食结构和生活方式，也是引发胎源性乳腺疾病的诱因之一。比如孕妇吸烟、喝酒过量，会增加孩子未来乳腺癌发病的几率。不过张峰博士特别提到了不少孕妈妈都爱喝的豆浆。

“豆浆被许多人认为是富有营养价值的饮品，被认为对成年女性的乳腺有保护作用，健康人群可以喝，但对于乳腺癌患者，则不建议多饮。特别是在女性怀孕期间，则更不适宜喝过量的豆浆。”

张峰博士说，因为豆浆中的异黄酮，会增加孕妇体内的雌激素，让胎儿暴露在过高的雌激素下，增加将来患乳癌的风险。他提醒，一般几天喝一杯豆浆没有问题，但绝不能过量。

●提醒

孕期最好少吃豆制品

女性在怀孕期该注意什么，如何采取一些措施，来提早预防胎源性的乳腺疾病发生?

张峰博士建议，孕妇的饮食还要以天然食物为主，建议可以适当补充一些不饱和脂肪酸，在怀孕期间，应少吃豆制品类的食物，少喝酒，少吃油腻食物。当孩子刚出生时，应对孩子的体重予以适当控制，不宜营养过剩。

“普通人，平时可以多吃素食，同时也要避免过量的酒精摄入。女性绝经期也有讲究，维生素E也可能对于绝经后乳腺有保护作用，而摄入过高红肉可能与绝经前乳腺癌相关。”

●相关

孩子身高体重与今后乳腺癌风险有关

多项调查数据还显示，孩子出生时的体重和孩子在8岁-14岁时的身高，与乳腺癌患病风险有关。

结果显示，孩子出生的体重，每升高1kg，得乳腺癌的风险就会增加7%-8%。在孩子3-5岁时，过多摄入油炸类，高脂肪食物，比如薯条等，也会增加乳腺癌的发病率。

同时，孩子在8-14岁时的身高也与乳腺癌有很有关系。在这个年龄段，身高每增高5厘米，得乳腺癌的风险就会升高11%。也就是说，此年龄段，孩子的身高增长越快，乳腺癌的发病风险就越大。

另外，月经初潮年龄每低1年，乳腺癌的风险也会增加4%。在12-18岁的年龄段，如果过多的摄入黄油、高糖食物，也会增加乳腺疾病的发病率。

3怀孕初期同房注意事项

怀孕初期，准妈妈受到早孕反应的影响，常常容易感觉到疲惫，因此性欲和性反应受到抑制，容易对任何性接触都表现出冷淡或者强烈的反感。如果孕妇自己不愿同房，绝不可勉强。孕早期，因为胎盘还未完全发育成熟，孕激素分泌不足，不能给胎儿强有力的保护，此时同房的话容易导致流产，所以，孕早期应该减少或避免同房。

怀孕初期同房后出血

1、先兆流产

如果是同房的动作太大或者是压迫到腹部或子宫的话，有可能出现流产的症状。而阴道流血则是先兆流产的主要症状之一，当发生怀孕初期同房后出血的现象的话，应该及时就医。

2、阴道受伤

怀孕后，由于性激素的作用，孕妇的生殖器官血流更加丰富，血管充血而粗大，容易受伤和出血。有时候即使只是很轻微的刺激或稍微运动，都会引起出血。

4孕妇在怀孕期间可以做哪些运动

对于准妈妈来说，运动是不能缺少的，即便是呆在家中也要做一些体操来活动锻炼下身体。当然了也不是什么运动都适合孕妇做的，不同时期是有适合的运动可以做的。

首先就要说说怀孕前3个月，由于在妊娠前期比较容易出现流产现象，也会有一些孕吐、精神不济老想睡觉，这是因为孕妇身体的热量消耗快，血糖不足，可能导致的嗜睡。建议做一些慢跑、散步等慢性运动。

怀孕4到7个月，早孕反应已经没有了，饮食量也加大了，可以说妊娠期已经进入了稳定期，这是胎盘已经形成，加上胎盘和羊水的屏障作用，可缓冲外界的刺激，使胎儿得到有效的保护。这是可以选择游泳、慢舞、健身球等运动来锻炼调节一下。

最后就是生产前两个月，肚子也随着时间在逐渐突出，使身体的重心向前移，准妈妈的背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态不适合运动，此外，增大的子宫对腰部神经的压迫，也是造成腰背疼痛的原因。

总的来说，孕妇可以尝试做一些孕妇体操，动作柔和轻松，运动量以不感疲劳为宜。做孕妇体操的好处很多，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;也能够松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿 顺利通过产道做好准备。

5几种最适合孕妇吃的食物

酸性食物：俗话说酸儿辣女，虽然这没有什么科学依据，但是女性在孕期适当吃点酸性食物对身体还是有好处的。因为怀孕后，胎盘就会分泌一种会抑制胃酸分泌的绒毛促性腺激素，所以多数女性在妊娠期间会有消化功能下降，食欲不振的问题，而酸性食物素有开胃的作用，所以孕期吃点酸性食物，对健康还是很有好处的。但是，也不是所有的酸性食物都是适合孕妇吃的，如山楂虽也具有开胃的功效，但同时也有促进宫缩的作用，所以多吃，容易引起早产。再者像一些人工合成的酸性物质，养分成份多被破坏了，而亚硝本盐等致癌物却多了，所以多吃并不利于优生优育，因此孕妇喜欢吃酸性食物，要尽量选择像柑橘，樱桃，柚子等这些略带酸性的食物为宜。

保胎防早产流产食物：专家称常吃鱼可防止早产的问题，此外像很多深绿色蔬菜对促进健康也都是会有很大的帮助的，比如说菠菜不仅能补充铁元素，预防缺铁性贫血，同时还含有丰富的叶酸，对预防胎儿神经性畸形有着很大的帮助，但是，菠菜同时也是一种草酸含量非常多的食物，所以如果不注意烹调的方法的话，会影响到钙质的吸收，所以建议在吃菠菜之前最好先去掉去草酸。

防呕吐的食物：孕吐是一种说不出来的难受，而当下还没有一种方法可以防治孕吐的烦恼，而美国 营养学家指出油炸土豆片，柠檬汁，姜汁等都是非常有效的防孕吐的美食之一。

最好的零食：孕妇怀孕之后，对营养需求会增大，因此除了要吃正餐之外，平时吃点零食也是不错的选择之一，专家认为像瓜子，如西瓜子，南瓜子，都是不错的选择，因为这些瓜子的维生素E，亚油酸，蛋白质，碳水化合物的含量非常之丰富，对促进脑黄金的形成具有很大的帮助。而且更为重要的是其脂肪含量也是相当少的，因此瓜子是孕妇最好的零食之一，此外像其它的坚果类也都是不错的选择。

助分娩的食物：专家称女性在孕后期，由其是在临产前吃些巧克力对缩短产程具有很大的帮助，因为生孩子也是一种力气活，所以在准备分娩之前还是需要有足够的热量的，美国营产科医生推荐，巧克力是最适合在产前吃的食物之一，因为巧克力营养丰富，热量高，尤其重要的是能让人体在最短的时间内吸收，并转化成热能。

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