有这么一群人，他们整日水杯不离手，干了一杯还想再来一杯，还！是！渴！怎么破？
长期大量饮水也无法缓解的口渴，可能是你的身体在释放
某些疾病的重要信号，要关注！
1生理性口渴不必太担心
先来看看你是否为以下三种情况：
日常喝水太少，进食过咸食物或大量干性食物；
老年人身体机能退化，分泌液体的腺体发生萎缩，唾液减少而感到口干；
运动后没及时补充水分也会出现生理性口渴。
以上几种情况属于生理性口渴，通过增加饮水量，就能起到缓解作用。否则，就要警惕病理性口渴了。
比如常见的感冒，当发生上呼吸道感染，我们也常感到口干，感冒痊愈后即可恢复。
发生高热、腹泻时，出现体内水分丢失也引起口干。
口腔疾病患者，如腮腺炎，口腔腺体结石或者是下颌下腺炎症等疾病，都会使唾液分泌减少而出现口干的症状。
长期服食降血压等易引起口干的药物。长期焦虑、抑郁、失眠引起口干口渴。
除了以上常见情况，有一些更隐蔽、更顽固或更危险的疾病，也会引起难以缓解的口渴。
①糖尿病
如果出现了过度口渴和排尿增多，以及不明原因的体重减轻、疲劳或烦躁不安，就需要做血糖测试以检查自己是否患上了糖尿病，并及时到内分泌科就诊。
对于儿童，家长要注意观察，如果孩子多饮、多尿，平时吃得很多，大大超出同龄人，但体重不增反降，还容易疲劳，就极有可能是糖尿病的表现。尤其是有家族糖尿病史时，家长更要提高警惕。
②尿崩症
尿崩症患者口干、多饮、多尿的症状较其他疾病更加显着，有的还伴有间歇性发热、兴奋等症状。一般患者的尿量常大于4升/天，严重者可达10余升。
如果出现上述症状建议去医院肾内科查一下尿比重。尿崩症还通过禁水试验辅以诊断。正常人在禁水一段时间之后，尿量会有所减少，尿比重升高，尿渗透压增高，不出现明显的脱水。但是尿崩症患者在禁水一段时间后，仍然还是会出现多尿、低比重尿、低渗尿。
③干燥综合征
严重口干还可能是自身免疫性疾病，如干燥综合征。这种口干主要是因为分泌唾液的腺体被免疫细胞破坏，导致唾液分泌减少。但由于患者体内并不缺水，所以往往是喜欢少量多次饮水。
因此，如果除了口干，还有口腔黏膜不适、口苦口臭、短期内龋齿明显增多，甚至吞咽困难、腮腺肿大、眼内常感异物或灼烧感等症状，可到风湿免疫科进行全面检查。
④甲状旁腺功能亢进
假如患上原发性甲旁亢，我们的甲状旁腺会出现“过度兴奋”的状态，体内血钙水平升高，血磷水平降低，从而引发与体内血钙升高相关的一系列临床症状，比如肾绞痛、骨关节疼痛、骨质疏松及无法解释的精神神经症状如口渴、多尿等。
因此，如出现多饮多尿还伴有烦躁易怒、不明原因的全身酸痛、疲惫无力，或者泌尿系结石反复发作，当心是甲状旁腺功能异常，可到内分泌科或甲状腺专科就诊。
2喝水讲究有“时”有“度”
喝水有时：
喝水跟吃饭一样，也需要定时，不要在感觉到“口渴”之后才喝水。如果人体长期处于一种潜在的缺水状态，会不利于正常代谢。当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水。一般情况下，正常的尿液呈淡黄色，如果颜色太深，就应该补水。
喝水有度：
健康的成年人一天内要喝2000毫升左右的水，除去饮食中摄取的水分，大概还要再喝1200毫升的水就可以。假设你的杯子容量是200毫升，那么一天喝6杯就行。如果大量出汗，需适度增加水的摄入量。
此外，急性肾炎、肾功能衰竭患者不宜过多喝水，感冒发烧时则比平时要多喝一些水。
晨起不必喝淡盐水：
经常听说“喝淡盐水更健康”的说法，其实，如果起床后喝盐水，会加重人体脱水状态，倍感口干。由于早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，这对老年人更是危险。
正常情况下，只有在剧烈运动或体力劳动后大量出汗、腹泻呕吐导致脱水等情况，才需要补充淡盐水，盐水里的氮、钾、钠，帮助血管内外盐分平衡、电解质平衡。
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