夏走秋来，这是一种自然的规律。入秋后，多数人只知道秋燥，贴秋膘，多养肺多长肉，其实，脾胃也是要重视的。按照中医养生的理论来说，夏季乃万物生长之季节，脾属土，土能生万物，夏季养生以养脾为主，长夏属脾，易生湿邪，易感热邪。在夏天没有调理好脾胃的人，在入秋后不妨重视起来，少疾病健康过冬。脾胃虚弱，就会导致脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，从而影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治，七分养”，入秋后调理脾胃，不妨做好以下4件事。
夏秋转换，脾胃虚弱的人，坚持4件事，可以除湿气健脾胃！
脾胃虚弱的人，会出现身体疲劳的现象，吃不好睡不好，并且会出现口干舌燥的情况，尤其是早上起床后会出现口干口苦口臭的问题。
1.适度运动
适度运动，有养胃健脾的作用，能增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化，还能使食欲更加旺盛。中医也认为脾主四肢，你一运动四肢，水谷精微就会发散出去。因此生活中不要久坐，多出去走走路，慢跑，爬山，游泳等等，都能很好的调理身体。
2.远离坏习惯
每个人都或多或少有一些不好的生活习惯，比如久坐，熬夜，抽烟喝酒，爱贪凉，重口味等等。而这一切的背后就是肠道压力的增加，脾胃功能的下降。人的一生是由一个个细节构成的。大礼不辞小让，细节决定着一个人的成与败。细节成就健康，好习惯好身体成就美好生活。
3.重视饮食
吃得健康吃得营养，才是身体健康最重要的保障。合理的膳食结构，是机体健康的基础，也是“保胃”“健脾”的前提。三分治七分养，养，保养，养生，最基本的就是饮食健康。在平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果，少摄取一些油腻、生冷的食物，而且要长期坚持，才能够很好改善脾虚的现象。
4.调节情绪
有好的情绪调节身体，疾病也会更快好转，否则长期的负面情绪刺激身体，有可能会让疾病越发严重。思虑过度，忧郁，生气，惊恐，过度欢喜等等，都会直接影响脾胃，引起脾胃气的停滞，导致胃病。久而久之，还会造成脾胃气的虚衰，直至引起其它并发症。生活在于平淡，静心，才能健康长寿。
温馨提醒
在现今社会里，人们常常在生活上比较随意，想干什么就干什么，想什么时候睡就什么时候睡，什么时候想吃就随便吃，长期如此，很容易导致脾胃不好的情况。脾胃不好百病生，还会让湿气加重，因此日常睡前多泡脚，多按摩，多吃粥，少吃辛辣刺激食物等等。脾胃好了，湿气轻了，你会发现吃得香了，睡得美了，身体也就健康多了。
以上图片来自网络
如果觉得《夏秋转换 脾胃虚弱的人 坚持4件事 可以除湿气健脾胃》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
